皮肤类型识别和保养建议

根据皮肤油脂的分泌量及皮肤敏感程度，正常的皮肤可分为干性皮肤、中性皮肤、油性皮肤、混合性肌肤。

先说下混合型肌肤的保养，首先混合性肌肤又分为混合型偏干和混合型偏油两种。

混合性偏干：

混合性偏干肌肤表现T区毛孔明显，易油，脸颊和眼睛周围较干，有细小皱纹，毛孔较小，脸部没有光泽。

保养建议：

建议T字部位每周可以做1-2次的深层清洁护理，在两颊,颧骨等干燥部位需要补充水分着重保湿，用热敷促进新陈代谢，健康的肌肤从细心和坚持开始，护理步骤——早，洁面，爽肤水、眼霜，精华，乳液或者面霜，隔离防晒；晚，卸妆，洁面，爽肤水、眼霜，精华，乳液或者面霜。生活中多喝水，吃新鲜水果、蔬菜，少吃油腻、辛辣食品，劳逸结合，注意休息。

混合性偏油：

混合性偏油肌肤表现为毛孔较明显，T区易油，很少有脸部细纹。

保养建议：

建议您每天清洁皮肤时，在出油的部位多洗一次，在出油的地方，三天可以用磨砂膏进行一次深层清洁（去除角质）。在日常保养时，要加强保湿工作，不要涂油腻的保养品。注意补水保湿，因为皮肤出油很可能是皮肤缺水引起的，建议每周做两次保湿面膜。

生活建议：

在日常生活中，要多注意饮食平衡，可大量食用富含VitA、VitB、VitC等水果蔬菜，少食高脂肪类及辛辣刺激性食物，多喝白开水，对皮肤的调理有着良好的辅助作用。

敏感肌肤：

敏感肌肤皮肤表皮会比较薄，细腻白皙，皮脂分泌会比较少，比较干燥，皮肤会缺乏光泽，脸颊易充血红肿，特别在季节转换的时候会过敏，容易搔痒、有烧灼感、刺痛、皮受冷风、接触到刺激性物质就会引发肌肤问题导致过敏

保养建议：

首先建议先补充水分，增加肌肤表皮的抵抗力和天然屏障功能、避开过敏源，防止有再次过敏现象产生。注意防晒，使用高倍的防晒产品。生活中注意饮食营养均衡，少吃油腻，辛辣食物、多吃一些具有抗敏功能的食物，加强皮肤的防御能力如洋葱和大蒜椰菜和柑橘等均含有抗敏化合物，可预防过敏发生，如果有时间多运动能增进血液循环，增强皮肤抵抗力。保持良好的睡眠习惯，忌熬夜。调整良好的情绪和心情。做到这几点，都是有助于减弱敏感现象的。

油性肌肤：

皮脂分泌旺盛，多数人肤色偏深、毛孔粗大、皮肤油腻光亮，甚至可能出现桔皮样外观，其PH值在4.5-5.0之间，很容易粘附灰尘和污物，引起皮肤的感染与痤疮等。常见于青春发育期的年轻人。可分为普通油性和超油性两种。这类皮肤对物理性、化学性及光线等因素刺激的耐受性强，不容易产生过敏反应。

保养建议：

1.油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。一方面能清除油脂，一方面能调整肌肤酸碱值，早晚两次清洁面部，使用亲水性好的护肤品，注重防晒和卸妆；

2.用电脑一段时间后要休息，充足的睡眠让肌肤更光泽。饮食上要注意少食含脂肪、糖类高的食物，忌过食烟酒及辛辣食物、应多吃水果蔬菜(特别是含维生素A，如苹果、胡萝卜等），保持大便通畅，以改善皮肤的油腻粗糙感。

中性肌肤：

皮肤水油平衡，是相对较健康的状态。但中性肌肤护理不好时可能会出现干燥，细纹，缺水的现象。因此平时的保养中也是需要注意的。

保养建议：

平时用温和的基础护理产品，以保湿为重点，还要注意防晒和卸妆,加上定期敷敷保湿面膜增加皮肤的营养和润泽度，注意内调，充足的睡眠，合理的运动和饮食均衡也很重要，还要保持愉悦的心情，在饮食上增加各种维生素和胶原蛋白的摄入，防止皮肤干燥和衰老。

干性肌肤：

干性肌肤会比较容易缺水、起皮屑、对外界的刺激会比较的敏感、皮肤容易泛红，上妆不贴容易浮粉、缺少光泽。

保养建议：

首先选择清洁类产品时可以选择温和保湿一些的洗面奶，让肌肤洗完后不会特别的干燥紧绷，不要用过热的水洗脸。洗完后立刻使用护肤品给肌肤补充水分，选择具有高效保湿效果的滋润保养品，直接帮肌肤留住水分。

生活建议：

每天至少8杯温开水，多吃水果、蔬菜，如苹果、香蕉、柠檬、西红柿等，既保湿又可以美白。保持愉悦的心情，注意睡眠，减少疲劳过度。洗澡不能太勤，每两天洗一次即可，过度清洁反而会把皮肤表面起保护作用的油脂洗掉；水温最好保持在25℃左右，过热的水会破坏皮脂膜，使皮肤更加干燥。

痘痘：

额头——表示心火旺,血液循环有问题，脾气不好，常生气；

左脸颊(肝)——容易感到疲劳，口干，肝功能不好；

右脸颊(肺)——容易感冒，过敏体质；

鼻尖到下巴之间(内分泌)——内分泌不正常，尽量多吃清淡的食物；

两眉之间鼻谷之下(肺)——容易胸闷、心悸，容易被吓到，无法负荷激烈运动；

两眼、鼻柱之间（肝）——肝机能不好，最好生活作息正常，不要熬夜、喝酒、抽烟；

鼻尖（脾胃）——胃火大，消化系统异常；

鼻翼（肺）——当气不顺时就很容易冒出痘痘；

两侧太阳穴（胆）——在经络中是属于汇集与舒解的位置，当消化系统不良时就会长痘；

颧骨之下（小肠）——消化系统不好，营养不容易吸收；

两颊之下至耳朵（肾）——身体虚寒，生殖内分泌系统异常，最好少碰冷饮或是寒性食品。

保养建议：

1.定期去角质，平均一周一次，去角质可以使角质层得到正常的新陈代谢，让皮脂可以得到正确的排除；

2.日常护肤以低油脂或无油脂的凝露或清爽的乳液为主，也需要注意补充皮肤水分，以避免脸部因干燥而引起油脂的分泌更旺盛；

3.每日防晒，卸妆。

生活建议：

1.均衡饮食，一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免。不吃辛辣刺激性和糖份高的食物。如咖啡、巧克力、可可、鱼虾等。多吃新鲜蔬菜和水果、多吃清凉和粗纤维的食物。如青菜、番茄、胡萝卜、菠菜、蘑菇、银耳、苦瓜、黄瓜，冬瓜、大豆等等；

2.不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痘印；

3.保持良好睡眠，心情愉悦；

4.多运动，增进血液循环，早晨空腹喝杯温开水，排便通畅，利于排毒。

色斑：

1.白天做好补水隔离防晒工作，使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让皮肤与灰尘隔离；

2.注意清洁面部，双重清洁，先做好卸妆，将一天下来的灰尘以及隔离彻底清除，再根据肤质选用不同系列的洁面乳，让肌肤彻底放松；

3.使用美白精华，淡化色素。多做按摩，促进肌肤的新陈代谢和血液循环；

4.有规律的作息，要保持足够的休息和睡眠，避免过度劳累；

5.保持心情舒畅，精神愉快。不要让自己长期处于烦恼、焦虑、抑郁的状态中；

6.营养补充，并健全肝脏功能，疏通经络调节内分泌，对色斑的预防有很好的效果；

7.日常生活中多吃水果补充维生素，维生素C及维生素E，能有效改善色斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素功效。

黑头粉刺：

鼻翼的黑头粉刺，许多人爱用粉刺贴或粉刺棒来清洁，建议在做清洁之前做一下热敷软化角质，之后做好保湿收敛工作，粉刺面膜一周最多使用一次，避免次数过多刺激肌肤。定期去角质可让老废角质不堆积减少粉刺形成。平时保养品可选择含水杨酸、杏仁酸、乳酸、果酸成分，帮助代谢角和调理油脂，也能延缓粉刺形成。但若已经使用较高浓度的酸类产品，就要暂停去角质，避免肌肤角质过薄或脱皮。

黑眼圈、浮肿或眼袋：

黑眼圈是由于:

1.遗传因素：黑色素易沉积；

2.眼部疲劳眼周肌肤形成慢性缺氧血液较暗并形成滞流，造成眼部色素沉着眼部血液循环代谢不良,导致血液淤积在眼中；

3.因长期熬夜或过敏性体质，情绪不佳；

4.月经期贫血；

5.日常习惯：俯睡或蒙头大睡会给眼部组织造成压力。

保养建议：

1.保证充足的睡眠及心情愉快，避免熬夜，长时间的看书、写字后要适当休息，做眼保健操或按压眼周穴位；睡前不要大量饮水；

2.在饮食上多摄取富含维生素的蔬菜和水果，切忌烟酒过量；避免阳光直接照射，外出最好戴太阳镜，勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯；

3.养护：可使用眼部保养品，选择有针对性的眼部眼霜和眼部精华素，使用时配合按摩或指压则效果更好。

眼袋的形成是与年龄的增长有关连的，这是不可抗拒的，也是无法避免的。大多原因是因为阻碍眼部的血液循环，真皮层胶纤维性能降低，弹性也逐渐减弱，而造成皮肤松弛起皱。

皱纹：

第一种：抬头纹

抬头纹是典型的动力性皱纹，因前额肌肉收缩过多而形成，它也是面部最先出现的真性皱纹之一。有抬头纹的人容易给人以衰老、劳碌的感觉。

去皱纹方法：

1.用洗面奶洗脸的时候，应做到轻轻擦拭，用力过大易损伤到肌肤细胞；

2.保持心情愉快，避免皱眉等动作。

第二种：川字纹

川字纹是位于两眉之间的纹路，由皱眉等动作而产生，也属于动力性皱纹。川字纹会给人留下压抑、郁闷、痛苦的印象。

去皱纹方法：

1.保持轻松愉快的心情。秋季开始天气渐渐阴冷，心情也易受到影响，如果因一时的阴郁而让脸上留下永远无法抹去的痕迹，那就因小失大了；

2.在日常生活中，应当有意识地避免做出皱眉的动作；

3.每天从眉头中央向外侧水平方向做轻柔的按摩，每次做几分钟。

第三种：眼部皱纹

眼部皱纹包括鱼尾纹和眼袋纹，眼睛四周的皮肤只含有极少量的脂肪，是面部最薄的皮肤，容易水肿，异常脆弱，我们在脸上发现的第一道皱纹往往是鱼尾纹。

去皱纹方法：

1.戒除日常不良面部习惯，如习惯性眯眼、眨眼过于频繁、表情过于夸张等；

2.早晚使用眼霜的正确方法是用无名指沾取少许眼霜，轻轻在眼周拍打；

3.戒除不良生活习惯：长时间使用电脑、熬夜，不仅会变成熊猫眼，更会引起眼部皮肤松弛。秋季阳光较强烈时忽略墨镜，也会伤害到眼部肌肤并影响视力。

第四种：法令纹

法令纹位于鼻唇两侧，从鼻翼两侧延伸向嘴角的两条对称条纹路，有肌肤表面凹陷的现象。明显的法令纹，常常让自己看起来较为衰老、严厉，给人一种距离感。

去皱纹方法：

1.用含有胶原蛋白、六胜肽等成分的紧致抗皱面膜贴在法令纹位置上，这个小方法对去除法令纹很有帮助；

2.每天对法令纹部位做提升动作的按摩，可以刺激细胞活力，令纹路平复。

第五种：颈部横纹

颈部向来都是容易被忽略的部位，但实际上颈部皮肤比面部更薄，秋冬也更容易形成皱纹。

颈部肌肤十分细薄脆弱，尤其是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，更容易缺水，产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是随着年龄的增长而加深，这种皱纹可能非常明显。特别是如果你平时坐姿“固定”，缺乏运动，体重增加，纹路就会提早出现。一年一岁，颈部还会出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况。

去皱纹方法：

1.做完每日的皮肤护理工作后，颈部也涂上颈霜补充营养；

2.做一些按摩动作也会有助于淡化颈纹，如将头抬起，双手放在颈上，然后由下而上，由内到外轻轻打圈按摩10至15次。

第六种：脸部总体的松弛

由于松弛的原因，皮肤在地心引力的作用下，开始往下垂，原来纤瘦的下巴堆起了多余的皮层，而面部的最高点也在往下游移。这正是由于肌肤的真皮层中有两种蛋白质：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。25岁后，这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少，皮肤的支撑力也随之下降，弹力降低，于是出现松弛和皱纹。

去皱纹方法：

1.补充胶原蛋白；

2.防晒：90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的；

3.饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等。

第七种：面部总体纹路

虽然动力性皱纹主要是因表情变化而形成的，但秋冬季皮肤干涩，比平常更容易形成表情纹！

去皱纹方法：

1.每天按摩肌肤，按摩的目的在于提高新陈代谢能力,预防皱纹的产生。只要每天坚持,就能消除浮肿、松弛,清晰的脸部线条指日可待；

2.定期去角质，由于血液循环不良带来的“内因”和旧角质层等带来的“外因”两方面作用会令肌肤失去光泽并产生皱纹；

3.每日卸妆，防晒；

4.不要过度洗脸，一天两次即可。

脂肪粒的形成：

脂肪粒不仅仅是眼霜的原因。还有一些主要的原因是：内分泌有些失调，比如说睡眠不好，体内激素影响，导致面部油脂分泌过剩，再加上清洁不干净的话，会毛孔堵塞形成脂肪粒，还因为我们眼睛眨眼频繁，很容易干燥，缺水，再加上疲劳，也是很容易形成脂肪粒的，

保养建议：用的眼霜不要过油的，以免吸收不了，长脂肪粒，使用眼霜的时候打圈按摩至吸收，取适当的量，半颗米粒的大小就可以，坚持这样的手法用是会代谢掉脂肪粒的，但需要至少6个月左右的时间。在使用面霜的时候不要用到眼部肌肤上。挑的话，挑不好会损伤表皮肌肤，要请专业的人士挑，其实脂肪粒自己也会代谢掉的，只要使用眼霜的质地和使用方法注意下就好了。

嘴唇出现油脂粒：很可能是因为近期身体内分泌失调，致使面部油脂分泌过多，同时皮肤又没有彻底清洁干净，导致毛孔阻塞，就会出现一颗颗小的油脂粒。另外一个原因可能是使用的护肤品过于油腻，这也是比较常见的原因。

保养建议：使用清爽的护肤品，注意保持面部清洁和饮食均衡，晚上洗完脸可以用维生素E油在脂肪粒上涂抹均匀，大约两周时间脂肪粒就会干掉，这时脂肪粒就很容易剥落了。

-END-