可怕中国死亡原因排名癌症只排第三,头

导读

近日，国际权威医学杂志《柳叶刀》中美合作的研究显示，中国人目前的第一大死亡原因是中风，第二是缺血性心脏病，第三是肺癌。作为头号杀手，中风在中国的风险率达到了39.3%。这意味着，每10个中国人中，就可能有4人患上中风！

另外，中国男性的中风发病风险也是全球男性中最高的，超过了41%。中国卒中学会发布的流行病学调查数据表明，我国现有中风患者万人，但每年新发病例就达万人！

3件事，是中风的"幕后推手"

1.懒

现代人偏懒，经常懒得运动以及懒得喝水，这都是导致脑中风的危险因素。

长期不运动不仅会使血液循环减慢，还容易导致大脑、心脏的供血，增加血液粘稠度，易产生血栓，加速脑梗；不爱喝水，会加速血粘稠，产生血栓。

2.贪

这里指的是贪吃。现代人偏爱一些重口味食物，如油炸、腌制类，这些食物会升高血压，加速高血压性心脏病死亡和中风死亡的危险相关性。

中国的中风发病率高很大一部分原因是高钠摄入，简单来说就是盐吃多了。成年人每日摄入的盐应少于6克，但调查显示中国人实际的摄入量约为12.5克，是推荐量的两倍还多！

3.熬

不光是肉体煎熬，心灵煎熬也同样会导致脑卒中，情绪过于激动或者压抑，会导致血压升高，血管剧烈收缩，加速心脑血管疾病。

身体4处预警，要尽快就医

1手指

很多人都会有手指发麻的情况，尤其是老年人更为常见。但若是突然手指发麻，还伴有合不拢的情况，就要小心了，这很可能是短暂脑缺血发作的征兆。

首先是一只手或一只脚失去感觉，然后是一只胳膊，一条腿，半边脸或半边身体变得麻木，但也有的只是几根手指隐隐刺痛，手不听使唤，手指握拳无力等。

2舌根

二附院神经内科主任医师徐丽君提醒，若是出现脑动脉供血不足时，就会感觉舌根发硬，说话不利索，含糊不清，出现语言障碍，这多是影响了大脑皮层的语言中枢所致。

还会表现为喝水容易呛水、吃饭容易呛着、易咬到舌头等。这时一定要谨慎，医院检查。

3面部

由于脑中风是发生在脑血管处的病变，所以，当病变累及到了神经时，就会导致人体出现面瘫等症状，这时就会表现出睡觉单侧流口水，吹不成口哨等表现。

甚至还会有短暂性黑蒙，看不见东西，数秒钟或数分钟即可恢复，有的人还会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等等。

4下肢

双腿或单腿软弱无力，即使在平地也会摔跤。因为不论在大脑的哪个半球出现病变，都会导致病变对侧偏瘫，其程度可有轻有重。

这时，肢体感觉就会出现异常，如腿脚不灵活、无力，这时要警惕，很可能是缺血性脑卒中的信号。

预防脑中风，做好这4点

补充两大“营养素”　　　　01补充α-亚麻酸

α-亚麻酸是人体必须脂肪酸，有预防脑梗、心梗的作用，是目前现代人严重缺乏的营养素之一。

富含α-亚麻酸的食物不多，有深海鱼、苏子油、核桃油等食物。

补充方法：每日可以将5ml苏子油拌入酸奶或者淋汤即可，这样能最大限度地保留营养素，有助于身体吸收。

　　　　02补充叶酸

叶酸能促进高半胱氨酸转化为对血管无损害的蛋氨酸，还能降低血液中半胱氨酸的浓度，进而降低脑中风的发病率。

补充方法：番茄、胡萝卜、白菜、莴苣等蔬菜。

减少“两物”刺激　　　　01香烟

香烟中的一氧化碳会引起肌球蛋白异收缩，促进血小板聚集，且尼古丁还会引起血管痉挛收缩，增加血流阻力后诱发动脉粥样硬化。

　　　　02酒精

酒精有很强的兴奋神经作用，容易加快心率和升高血压，易加速脑中风的发生。

最好改掉左手烟、右手酒的习惯，减少对血管的刺激。

预防两种“慢性疾病”　　　　01高血压

高血压被视为中风的最危险因素，高血压容易引起动脉粥样硬化，促使血管内皮损伤、血栓形成，容易诱发脑梗。

所以，高血压者平时一定要控制好血压，按时服药，谨遵医嘱。

　　　　02糖尿病

二附院内分泌代谢科主任医师杨雅介绍，糖尿病患者有代谢障碍或异常的表现，加上体内长期高血糖会使血液粘稠度上升并损伤血管，血液流动缓慢就会促进血小板的聚集，血栓流经大脑就会诱发中风。

因此，糖尿病患者在平时最好控制血糖，少吃升糖食物，勤检查，以防并发症。

常做两个“清栓”动作　　　　02按摩颈部

将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。

这样可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风发生。

　　　　02空抓手防脑溢血

左右手各做3次空抓手，每次各做~次。

缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，经常锻炼左手，可以锻炼右脑，减少病变发生。

请纠正不健康的生活方式，

多学一些预防知识！

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专家名片Expert

徐丽君二附院神经内科主任医师

长期从事临床、教学和科研工作，创建江西省神经康复治疗，主要擅长脑卒中的肢体功能障碍与吞咽障碍的康复及周围神经损害康复治疗。对眩晕、头晕、头痛的临床诊治有独到的见解。坐诊：周一、周六全天

杨雅二附院内分泌代谢科主任医师

擅长各种常见内分泌代谢疾病、糖尿病及其并发症甲状腺疾病、更年期综合症、肥胖症肾上腺及垂体内分泌病等，尤其是代谢性骨病的临床诊治及研究。坐诊：周一、周五全天

注：坐诊时间仅供参考，医院