出现6个表现,提示血栓已经驾到,预防血栓

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人体的健康，离不开血液的滋养，血液遍布全身的组织和器官，是人体活力的源泉。

但是随着年龄的增大，和一些不良习惯的影响，血液中的杂质也在逐年增多，长时间的积累，慢慢就会形成血栓。

一旦血栓严重，就会影响血管内血液的流动，身体就会产生一系列的疾病，严重时会导致猝死。

出现这6个表现，提示你血栓已经驾到，随时有猝死风险：

表现一、局部皮肤发热、肿胀

一旦血液中出现血栓，很容易会引起血栓静脉炎，这一炎症会引起局部皮肤的发红并且发红的区域温度要比其他区域高一些。

并且，如果血栓出现在手脚部位，对应着手脚也常常会有发肿、胀痛的现象发生。

表现二、视力模糊，语言障碍

眼睛对身体中血液的变化是比较敏感的，一旦出现血液黏稠，就会影响到视网膜的供血，最终导致视力模糊，眼睛肿胀的情况。

并且出现血栓还会引起说哈不清楚、流口水的表现，这可能是脑梗的症状，多发生于有三高的人群中。

表现三、眩晕、手脚乏力

突然间的眩晕，眼前发黑，然后在十几秒钟又恢复正常，这是典型的一次性黑蒙，是大脑供血不足引起视网膜缺血导致的。因发生时间短，易被忽略。

忽然间感觉手脚乏力，一条腿迈不起来，走路时步态失稳或踏空跌倒；一侧上下肢发麻，甚至舌头、嘴唇感到麻木。

表现四、胸闷、胸痛

根据数据显示，心梗的患者当中有30%左右的人群在发病前会出现憋闷、胸痛的表现。医院就医的却是少之又少。

之所以有这种表现，是因为血栓会影响到血液循环和供血，严重者会导致肺栓塞，因此有血栓问题的人，经常会觉得气短胸闷，胸痛，无力的情况。

表现五、久坐后喘不上气

卧床或久坐后突发呼吸困难，静息后缓解，日常活动或轻微活动后明显加重，要小心是肺栓塞的征兆，医院呼吸科就医。

表现六：局部剧烈绞痛

局部剧烈的绞痛，虽然双下肢是容易发生血栓的部位，但也有一些血栓，可能发生在头部，肾脏，脾脏和心脏，从而引起不同部位的剧烈绞痛。

但不管是哪一个部位血栓形成，一般病情都比较严重，常常需要紧急处理。

预防血栓谨记三个三！

第一个：预防血栓，喝好三杯救命水：

第一杯、早上刷牙后一杯水

睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失。

所以起床之际先喝CC的水，不仅帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道，还能使体内血液粘稠度下降，起到预防血栓的目的。

第二杯：睡前一杯水

在睡觉时候，血液流动的速度会减慢，血液粘稠度也会增加，易形成血栓。所以建议睡前可以适量的补充一些水分，但是有肾病患者不建议睡前喝水。

第三杯：夜起时一杯水

很多老年人都有夜起的需要和习惯，而脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右，所以老年人在夜里起床上完洗手间后，也应该喝杯ml的温开水，以预防脑血栓和心肌梗死。

第二个、预防血栓谨记三常食

一、常食搭配油

食用油中的脂肪酸，人体健康所需的营养成分，不可缺少！而食用油过多和搭配不合理，是导致心血管病的原因之一！

所以，食用油要吃，不但要注意用量，还要注意品类，不能吃单一品种的油，最好是各种油换着吃、搭配吃，每人每天吃齐三种脂肪酸，不能偏好任何一种油类。

比如：将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的苏子油，按2:2:1的比例，搭配吃，约25克~30克。

苏子油是目前世界上所知Ω-3不饱和脂肪酸最高的食物，Ω-3（α-亚麻酸）的含量可以达到65%以上，是橄榄油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中欧米伽3含量的6倍。每天5ml即可满足人体所需！

Omega-3脂肪酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，可以清除血液垃圾，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。补充充足的omega-3脂肪酸，对预防癌症，清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。如果没有吃搭配油的习惯，也可以饭后半个小时，用5ml苏子油加入到ml酸奶中，搅拌均匀，食用即可，也可以根据自己的喜好加点爱吃的水果。

二、常食大拌菜

适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感，它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，有助于改善血粘稠。

所以，生活中，可以将各种蔬菜，水果混合食用，既满足口感，又有助于补充营养素。

三、常食黑木耳、大蒜等

黑木耳，堪称抗凝佳品，能抑制血小板黏附聚集。它除能使血不黏稠外，还有降低胆固醇作用。

美国学者从大蒜中分离出一种能抑制血栓素、血小板黏聚和改善纤溶系统活性的物质，它具有与阿司匹林相同甚至更为明显的抗血栓形成效果。

三、预防血栓常做三动作：

（1）转脚踝

站立或者坐在椅子上，脚尖脚尖着地，以脚腕为轴转动。

功效：脚踝骨周围有许多的穴位，适当的进行转动刺激，有助于血液运行。

（2）转膝盖

做法：自然站立，双脚并拢，双手紧按膝盖。顺时针的逆时针交替，每次三十圈即可。

功效：转膝能增加腰、膝、踝各关节灵活性，促进血液循环，减少静脉压迫，预防下肢静脉曲张。

（3）按摩小腿

做法：双腿自然弯曲，俯下身子按摩小腿10-15次。

功效：因为人体的大动脉经过这个位置，所以适当按摩能够促进腿部血液循环，避免脂类堆积在血管中。

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