四大症状告诉你，你的心脏健康吗

近年来中青年人猝死事件的比例逐渐增加，医院外科主任在机场因心脏病突发猝然离世，不禁让人唏嘘感叹：“医生都保不住自己的命，到底怎么啦？”

有很多原因可以引起猝死，这种发病不是不可以预防和避免的。50%以上的人都有不同程度的先兆，及时就诊，采取积极措施，可避免严重事件发生。

那心脏病都有哪些症状呢？下面雪儿老师给大家介绍以下心脏病4大症状。如果有以下症状发生，大家可以当心了。

胸痛：这是最易被感知的信号。一旦胸部突然出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，要立刻高度重视。颌部、颈部、上肢、上腹部的闷压不适感也要重视。胸闷：很多患者心梗发作时说不清到底哪疼，像一种闷痛、或者闷压的不适感觉。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。憋气：除了疼痛，如果有憋气、乏力、口唇发紫等，还要高度怀疑是肺栓塞。这在久坐或长期站立的人中更为常见。症状“恶化”：原来的胸部不适发生明显变化，比如症状发生更频繁、症状加重、持续时间长及不易缓解等，需要及时就医。

此外，心慌、心悸、黑曚、晕厥、以及上腹部闷胀不适、恶心呕吐，咽喉紧缩疼痛，牙疼、下颌疼痛不适等不典型症状也要引起重视，及时排查。

当今社会人们工作节奏快、生活压力大、过度疲劳、精神紧张、生活方式不健康等，都可能给心脏“埋下隐患”。有上述不适时要及时就诊。

那么，问题来了，我们平时应该如何保护心脏呢？小康康这就给大家介绍几种保护心脏的食物：

1燕麦

燕麦营养丰富，在十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦有降低血压、降低胆固醇、防治心脏疾病的医疗价值。

燕麦中所含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏很有好处，丰富的膳食纤维能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，保持动脉血管的通畅。早餐吃一碗燕麦粥可以防护心脏。

2大豆

大豆可提供能保护心脏的优质蛋白。大豆中所富含的高密度脂肪，有助于去掉人体多余的胆固醇，因此，经常食用豆腐或早餐喝杯豆浆，都可预防心脏病、冠状动脉硬化。

3鲑鱼

鲑鱼是所有三文鱼、鳟鱼和鲑鱼三大类的统称。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，含有非常多的欧米茄-3脂肪酸，所以鲑鱼能够有效降低血压和减低血液粘稠度。每周两餐，能将心脏病死亡的概率降低三分之一。

4坚果

核桃、腰果、杏仁等坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、植物纤维和矿物质等，可以抗氧化清除自由基、预防癌症、调节血脂、调节血糖、补脑益智。

当然只靠这些食物来保养心脏健康还是远远不够的。到底应该怎么更好的保养健康呢？快加雪儿老师私人







































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