钟南山建议肾脏不好的人,身体有5种表现,

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肾脏的质量，与人的健康息息相关。

因为它是人体最基本的代谢、解毒、分泌激素、调节人体水分和酸碱平衡的器官。

人体的内部环境只有在肾脏功能正常的情况下才能稳定，所以保护肾脏的健康是每个人都需要关心的事情。

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那么，肾脏不好的人，身体会有什么表现呢?

肾脏不好的人，身体有五种表现，假如没有，说明肾脏还是算健康的!

1.听力损失

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中医认为，肾启蒙在耳中，肾是健康的，在一定程度上可以通过耳看到。

肾旺盛，所以，人体的听力功能好，听力清楚。

一旦出现听力下降，甚至出现耳鸣，需警惕肾损伤，出现肾阴虚。

此外，如果耳朵是黑色的，眼睛是黑色的，那就是肾气衰退的迹象。

2.小耳垂

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肾好者，其耳垂通常饱满，坚厚，而亮润，显示其肾精丰富。

如果一个人，耳朵的轮廓比较小，耳垂偏小而薄，说明此人肾精不足，肾气虚。

另外，如果耳垂的血管过于饱满和扩张，并能看到圆形等改变，他的心肺功能也可能出现问题，这就需要进行相关检查。

3.无法小便

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人们通常会在休息一晚后储存大量尿液。当你早上去厕所的时候，你的尿线应该是非常强的，而且应该是弯曲的。

如果你早上去洗手间，尿液滴落在你的腿上或脚上，很可能你的肾脏出了问题，你需要保持警惕!

4.盗汗

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中医认为，肾虚者，轻易出现盗汗，手也轻易出现粘湿等症状。

如果体质较好，那么肾虚的可能性不是很大;

如果体质较弱，手掌常出汗，则其患肾虚的可能性较高。

5.背痛

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俗话说，腰是肾的房子，因为腰的两边，是肾的位置。

所以，睡觉时，腰一旦出现剧烈疼痛，几乎不能离开肾病。

3行为习惯，会加速肾脏的“损害”，最好远离!

1.吃太多盐

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俗话说，肾脏对于脏水来说，是负责调节体内电解质平衡的。

如果在日常生活中，盐吃得太多，味道太重，会增加肾脏的排泄负担，造成身体部分水肿。

它甚至会导致血压升高，这是许多疾病的根源。

另外，当流向肾脏的血液不能保持正常流动时，很容易导致肾脏疾病。

2.总是喝酒

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喝酒不仅伤肝伤胃，还会伤肾!

酒精会影响肾脏的体液代谢，破坏电解质平衡。

长期饮酒还会导致高血压，这是肾衰竭的第二个原因。

喝水而不是水

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国外研究表明:碳酸饮料摄入越多，患高尿酸血症、尿毒症的风险越高。

由于碳酸饮料中的糖和柠檬酸、色素等化学成分，会大大增加肾脏的代谢负担，影响肾功能

碳酸饮料中含有大量的无机磷，而且肾病怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒。

要肾强，记得:吃三黑，喝三水，动三!

1、黑豆

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自古以来，黑豆就被称为“肾之谷”，不仅外形酷似肾脏，还具有补肾的功效。

中医认为，肾喜欢黑，而黑豆有健体、补肾、解毒、促进肾气的作用，尤其适合肾亏虚者食用。

2.黑芝麻

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中医认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益筋、养肌、补骨髓的作用。

可用于治疗肝肾血虚引起的眩晕、头发早白、脱发、腰软膝软、四肢无力、行走困难、五脏不足、皮肤干燥、肠干便秘等疾病，在黑发燕作用中，广为人知。

3、黑米

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黑米被称为“米宝”。富含蛋白质、脂肪、氨基酸、铁、锌、铜、锰、钙、镁等微量元素。

营养学家指导，长期食用黑米，能补血益气，养阴益肾，明目活血，同时增强人体新陈代谢，对健康十分有益。

1、枸杞枣茶

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在日常生活中，枸杞和红枣可以搭配，泡水，代表饮茶。

枸杞，性味甘平和，有滋补肝肾，益精益精的作用。

其自古是补肾的良药，含有多种微量元素和维生素，能滋阴、护眼、增强免疫力，治疗肝血不足、肾阴虚而导致头晕花和夜盲症的视力。

红枣，温、甜，具有脾气、血平、津液、解毒、促进胃肠功能。

2、白鼓叮麦须茶

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白鼓叮，可利尿通淋，素有“尿草”之称，有很好的利尿作用，还能促进排毒，减轻肾脏负担。不仅有很好的利尿剂消肿作用，同时对调节血糖、血脂。

土节，是人们常说的玉竹节。“大明本草”:玉竹，补五劳七伤空损，腰足痛。玫瑰，性质温和，有中和调节作用。

香脂胡子，我们常说玉米胡子。入肾、膀胱、利尿、利胆等作用，可改善肾炎、尿路感染，有利于慢性肾炎，促进肾脏排毒的作用。

还有助于改善肾功能，减少或消退水肿，减少或消除尿蛋白等，有助于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。

3.桑椹和枸杞茶

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桑椹果，入肾，滋阴养肾，黑头发，明目，雀斑延伸。

黑枸杞，补肾精，补水解渴，经络活络。

两者的搭配，对肾大有益处。

(三个动作)

1,耳朵

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中医说:肾、开孔在耳中，常做捏耳运动，寓意益肾补精。

双手揉搓，用拇指和食指揉搓耳廓2-3分钟。

2、根据脚

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因为脚底的涌泉穴可以进入肾经，所以，经常按摩涌泉穴可以益精补肾，强身健体。

在中医理论中,涌泉穴位,它是身体的地方turbidified气下沉,在按摩之前可以先泡脚,按摩右脚心左手,用右手按摩左脚心,通过这种交替按摩方式,可以有明显的强肾的效果,大家可以试试!

3、搓腰

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常擦腰眼，可增强肾功能。

双手放在腰上，四指在前，拇指在后，拇指按那个位置，基本上就是腰部。

功效:使局部皮肤中的毛细血管扩张，提高腰肌的耐力，及人老腰不弯，防治因风寒、劳累引起的腰痛。

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