每日健康小贴士

①伤风咳嗽：红塘姜枣汤；②风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜；③咳嗽肺痈：鲜梨贝母；④肺虚久咳：冰糖燕窝粥；⑤久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；⑥止咳祛痰涎：萝卜胡椒；⑦止咳化痰平喘：豆腐糖；⑧补虚止咳：糖水冲鸡蛋；⑨夜咳：芝麻冰糖水

美食工场:治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显

1.嗓子痒痒：挠耳朵；2.鼻塞：手指按摩眉毛中间；3.感到疼痛：咳嗽一下；4.牙疼：手背上涂上冰,拇指和食指分开成鸭蹼状；5.胃疼：左侧身睡觉；6.听不清楚：用右耳朵听；7.烧伤：冰敷伤处或在患处涂层食用盐；8.喝多了：手扶稳定物体有助调节平衡

健康小贴士:①柠檬酸可控食欲助减肥；②餐前1小时喝鲜柠檬汁助排结石；③柠檬煮水加蜂蜜治咳嗽；④柠檬所含维C可提高人体一氧化氮水平而降血压；⑤温水中加柠檬汁饮用助消化；⑥每天喝3次柠檬汁防尿路感染；⑦柠檬含膳食纤维防便秘

正确喝水治疗11种病！色斑→清晨一杯凉白开；恶心→用盐水催吐；肥胖→餐后半小时喝一些水；感冒→要喝比平时更多的水；咳嗽→多喝热水；胃疼→经常喝点粥；失眠→热水的按摩作用是强效的安神剂；便秘→大口大口地喝水；烦躁→多多喝水；心脏病→睡前一杯水；发热→间断性、小口补水

健康小贴士:①延缓皮肤衰老抗斑瘦身的最好水果：石榴。②美白预防斑点的最佳水果：猕猴桃。③清除垃圾光洁肌肤的最好水果：柚子。④分解脂肪使肌肤纯净的最好水果：木瓜。⑤防晒美白修复皮肤的最佳果蔬：西红柿。⑥增强皮肤弹性抗氧化的冠军蔬菜：西兰花

健康小贴士:『冰箱里食物能放多久？』鲜蛋(冷藏30~60天)，熟蛋(冷藏6~7天)，牛奶(冷藏5~6天)，酸奶(冷藏7~10天)，鱼类(冷藏1~2天,冷冻90~天)，牛肉(冷藏1~2天,冷冻90天)，肉排(冷藏2~3天,冷冻天)，香肠(冷藏9天,冷冻60天)，鸡肉(冷藏2~3天,冷冻天)，罐头食品(未开罐冷藏天)，花生/芝麻酱(冷藏90天)

健康小贴士:1鲜胡萝卜辟碎挤汁，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。2将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。3每天喝西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。4洗脸水加白醋，有减轻色素沉着的作用。5每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。6用干净的茄子皮敷脸。

时尚女性:①伤风咳嗽：红塘姜枣汤；②风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜；③咳嗽肺痈：鲜梨贝母；④肺虚久咳：冰糖燕窝粥；⑤久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；⑥止咳祛痰涎：萝卜胡椒；⑦止咳化痰平喘：豆腐糖；⑧补虚止咳：糖水冲鸡蛋；⑨夜咳：芝麻冰糖水

健康小贴士:1.滴水观音：清除空气灰尘。2.吊兰：吸收一氧化碳和甲醛。3.芦荟：相当于空气清洁器。4.龟背竹：吸收二氧化碳。5.常春藤：吸收甲醛冠军。6.文竹：消灭细菌和病毒。7.富贵竹：适合卧室改善空气。8.仙人掌：减少电磁辐射。

1、冬菇：提高人体排毒能力，降低胆固醇；2、苦瓜：滋阴降火清毒消暑；3、海带：降低胆固醇、排除放射性物质；4、木耳：消除血液热毒；5、南瓜：除体内重金属及农药；6、花椰菜：清理血管；7、胡萝卜：降低体内汞浓度；8、菠菜：清理肠胃热毒

生活小智慧:1.香蕉+牛奶：香蕉泥加入牛奶；2.蛋清+蜂蜜：减皱纹；3.姜黄粉末+牛奶：去晒斑；4.麦片+乳酪+西红柿汁：恢复晒黑皮肤；5.土豆片：减轻雀斑；6黄瓜汁：收紧毛孔；7.黄粉+酸橙汁：恢复晒黑皮肤；8.蜂蜜：皮肤光滑；9.桔子汁：油性皮肤好选择；10.冰块：收紧毛孔。

生活小智慧:桌面-右键-属性-外观-高级－项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为85，饱和度，亮度－添加到自定义颜色－在自定义颜色选定点确定－确定。以上为眼科专家配置，长时间使用能有效保护视力

生活小智慧:手指按中医五行“土、木、火、金、水”分开：大拇指为五行土，指尖代表脾、指跟代表胃；食指为木，指尖代表肝、指跟代表胆；中指为火，指尖代表心、指跟代表小肠；无名指为金，指尖代表肺、指跟代表大肠；小指为水，指尖代表肾、指跟代表膀胱。哪儿疼就柔那里吧.

①每天走路步；②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖饮料；⑥多吃土豆茄子补充钾；⑦每天喝牛奶补钙；⑧一定要戒烟戒酒⑨每天不超过5克盐；⑩吃柠檬补充维生素c

时尚女性:吃这9种美食能和年龄做斗争！胡萝卜：润泽细嫩；西兰花：保持弹性；大豆：性雌激素；猕猴桃：皮肤白皙；牛奶：延缓衰老；三文鱼：防止皱纹；海带：抑制油脂；肉皮：弹性蛋白；西红柿：展平皱纹！——爱吃还要会吃，吃得健康、更要吃得年轻，爱吃mm好好注意哦

生活小智慧:十四种比砒霜还毒的食物：1、胖大的豆芽2、新鲜的蚕豆3、变色的紫菜4、未腌透的咸菜5、发黄的银耳6、长斑的红薯7、长霉的茶叶8、棕色心的甘蔗9、腐烂的生姜10、发芽的土豆11、鲜黄花菜12、无根豆芽13、烂白菜14、青西红柿

1.芒果止血，来月经的人不要吃；2.韭菜壮阳，小孩子不能吃；3.南瓜升压、止喘，高血压的人不能吃；4.山药补气，失眠的人不能吃；5.蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不能吃；6.香菜发汗，汗多的人不能吃；7.芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不能吃。

健康小贴士:1、排毒解毒、保护胃壁；2、抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；3、美白皮肤、养颜；4、减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。5、火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素

健康生活:1.草莓培养耐心补维生素；2.香蕉快乐心情；3.葡萄增强免疫抗衰老；4.梨助器官排毒；5.火龙果缓解重金属中毒；6.柚子维护血管；7.苹果防癌症；8.西瓜利尿排毒；9.荔枝生血养颜；10.猕猴桃降低胆固醇；11.龙眼开胃益脾；12.菠萝帮助消化吸收；13.榴莲促进肠蠕动；14.桃子清热润肺

健康生活:了解食品保质期是安全饮食的关键。肉食：2天—1周。熟肉冷藏时间稍长些，但是最好一周内吃完。调味品：3个月—1年。煮熟的蔬菜和谷类：3—7天。酒类：3天—10年。罐头食品：1—2年。冷冻食品：1个月—1年。冰激凌保质期为1个月。全鸡冷冻，保质期可达1年。

健康生活:①鲜黄花菜极有毒，干品无毒。②无根豆芽可致癌。③腐烂的生姜能产生一种毒性很强的黄樟素，可引起肝细胞中毒和变性。④棕色心的甘蔗，是受了串珠镰刀菌感染并产生了毒素所致。⑤发黄的银耳，是受黄杆菌污染所造成，可引起头晕、腹泻。⑥长斑的红薯，是由于感染黑斑菌所致。

辣妈教室:1、白糖拌鸡蛋治疗咳嗽；2、木耳蒸鸭蛋；3、核桃、芝麻、生姜粉治疗咳嗽；4、梨汁炖冬菇治疗咳嗽；5、吃生姜片也止咳；6、煮萝卜水可治疗咳嗽；7、南瓜藤汁止咳；8、杏仁治疗咳嗽；9、搽风油精止咳平喘；10、罗汉果泡水治疗咳嗽；11、冰糖蒸白果(源于宝宝树）

健康小贴士:①喝一大杯温开水；②咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁；③尽快排除寒气：生姜5大片+红糖煮水；④大桶泡脚，浑身出汗；⑤继续喝温开水，多上几次厕所；⑥蒙上被子睡觉；⑦等待第二天，继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了。

健康小贴士:色斑-清晨一杯凉白开；感冒-要喝比平时更多的水；胃疼-经常喝点粥；便秘-大口大口地喝水；恶心-用盐水催吐。发热-间断性、小口补水为宜；肥胖-餐后半小时喝一些水；咳嗽-多喝热水；失眠-洗澡、泡脚，热水的按摩作用是强效的安神剂；烦躁-多多喝水；心脏病-睡前一杯水

健康生活:1．早上最宜，苹果、梨、葡萄；2．餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子，香蕉中的钾、镁含量较高空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用；3．饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，帮助消化；4．夜宵安神，吃桂圆

健康生活:为大家推荐一组蜂蜜食疗方：1.蜂蜜50克，温水冲服，早晚各一次。可治干咳、习惯性便秘；2.藕粉30克，用开水冲搅成糊状，加入蜂蜜30克，可清除虚热、润肺止咳；4.鲜藕汁毫升，蜂蜜30克，拌匀服用。可治肺热咳嗽，咽干喉痛

健康生活:吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源

健康生活:1.鱼+豆腐：豆腐含大年夜量钙，与富含维D的鱼同吃，促进钙接收；2.猪肝+菠菜：猪肝和菠菜富含叶酸、铁，可防贫血；3.鸭肉+山药：山药补阴感化强，与鸭肉伴食可补肺；4.鸡蛋+百合：百合清痰火，蛋黄除烦热，同食可清心补阴

健康生活:1.将柚子皮放入一两天后即可去异味；2.将小块生面在碗中，置于冰箱冷藏室上层，可使冰箱2～3个月内没有异味；3.用一干净纯棉毛巾放冰箱上层网架边，毛巾上的微细孔可吸附冰箱中的气味；4.将几块新鲜的桔子皮洗净揩干，散放入冰箱内，其清香味亦可趋解除怪味。

1.滴水观音：清除空气灰尘。2.吊兰：吸收一氧化碳和甲醛。3.芦荟：相当于空气清洁器。4.龟背竹：吸收二氧化碳。5.常春藤：吸收甲醛冠军。6.文竹：消灭细菌和病毒。7.富贵竹：适合卧室改善空气。8.仙人掌：减少电磁辐射。

健康生活:①用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕组织进一步生长；②将维生素c或维生素e涂抹在疤痕处，再反复按摩；③薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免触及正常皮肤；④饮食清淡，避免辛辣、肥腻、油炸的食物，对于中医认为的“发物”，如鲜笋、牛羊肉、蟹等，最好能够忌口

健康生活:双手合十在胸前，两个手掌向外侧翻过来，手心向外，手背贴在一起。两个小指头相互勾住，让小指带着手指向下、向外翻。手臂向前伸直，尽量向头顶伸展。双手慢慢收回，再回到合十的状态。经常做这个动作，你会睡眠安稳、精神平和哦

健康生活:山药红豆汤：消除水肿+促进血液循环——山药克，红豆30克，红糖2大匙：1.山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起。2.红豆与4杯入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。3.转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。4.加入红糖调味

健康生活:1、吃菠萝帮助消化吸收；2、吃桃子清热润肺；3、吃葡萄增强免疫抗衰老；4、吃梨帮助器官排毒；5、吃火龙果缓解重金属中毒；6、吃柚子维护血管健康；7、吃苹果预防癌症；8、吃西瓜利尿排毒；9、吃荔枝生血养颜；10、吃猕猴桃降低胆固醇

健康生活:①泡水-泡水时要注意，枸杞不能与绿茶同服;②枸杞酒-将克枸杞子加入毫升酒中，密封浸泡7日即可，养肝明目、滋阴补肾;③枸杞银耳羹-银耳10克，枸杞子、冰糖各30克。银耳泡发，撕碎洗净；放入锅内，加适量清水；将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至银耳熟烂，可养护肝脏。

1、找一张床，休息；2、补充维C；3、吃黑巧克力，能止咳；4、打开加湿器；5、吃流质食物，能缓解鼻塞；6、每天喝0毫升水；7、远离乳制品；8、服用非处方药；9、耐心等它过去，7天左右才会自行消失。——来自美国威斯康星大学发布的《感冒白皮书》

健康生活:1发烧：不能运动，也别用冰块直接降温，可能伤及皮肤，最好用冷毛巾代替2胃疼：不要喝果汁和咖啡3割伤：千万别涂抹双氧水4肌肉拉伤：千万别立即热敷5喉咙痛：别急着吃抗生素6轻微烫伤：别乱涂酒精和香油7鼻窦疼：不要依赖抗生素或类固醇类鼻腔喷剂

健康生活香蕉+牛奶→细腻光滑皮肤；鸡蛋清+蜂蜜→细腻皮肤；姜黄粉末+牛奶→减少皱纹；麦片+乳酪+西红柿汁→恢复晒黑皮肤；生土豆片贴脸上→祛疤减斑；黄瓜汁→收紧毛孔；黄粉+酸橙汁→恢复晒黑的皮肤；蜂蜜→细腻光泽皮肤；桔类水果汁→控油；冰块→收缩毛孔并促进血液循环。

健康小贴士:1恢复疲劳:大脑神经元所需要的能量蜂蜜中含量最高；2消除积食促使胃酸分泌，增强肠蠕动；3有消炎，祛痰，润肺，止咳的功效；4解酒:蜂蜜成可以促进酒精的分解吸收；5让兴奋的神经安眠，促进睡眠；6治疗偶发伤口:可令细菌在创伤部位不能生存；7安抚皮肤；8营养并改善心肌的代谢功能

健康小贴士:女性到了25岁这个年龄，皮肤的新陈代谢开始走下坡路，所以饮食上可要注意。枸杞酒酿蛋：给您好脸色；木瓜红枣莲子蜜：补血养颜；花生芝麻糊：抗衰老；核桃松仁粟米羹：美容又健胸；黄豆鸡翅汤：增加皮肤弹性；山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；牡蛎：细肤美颜。

敬请大家







































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