从年离开我们的人说起猝死前,几个

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每一个离开我们的人，都会化成天上的星星，继续闪耀着。，注定是不平凡的一年，无数名人离开了这个世界，或是癌症，或是猝死，或是抑郁症。而在名人的光环之下，还有更多无声的告别，他们是平凡的普通人。

“沐浴”在星光下的我们，依然每天忙碌，为了前程，为了家庭，为了心中的向往……在忙碌的间隙偶尔抬头仰望星空，也许我们能从闪闪星光中，读懂他们的故事……

1.高以翔（年9月22日-年11月27日）

年11月27日，中国台湾艺人高以翔在录制浙江卫视的一档综艺节目时意外倒地，经过几个小时的抢救，医院最终宣布高以翔心源性猝死；事发9天后，浙江卫视确认该节目永久停播，并表示会承担相应责任。

节目组声明/图源微博

消息一出便迅速上了热搜，引发网友的热议。一方面，高以翔的粉丝谴责浙江卫视没有及时采取急救措施，导致高以翔错过了最佳抢救时间；另一方面，关于心源性猝死的急救及预防科普，也再一次席卷网络。

在对这条年轻生命突然逝去感到惋惜的同时，我们也应该学习：当相似的情况发生时，我们应该怎样做？

12月26日，国家卫健委发布会上有记者问及高以翔录节目猝死事件，海南医学院党委书记、中华医学会急诊医学分会候任主委吕传柱称：很多猝死可挽回，应普及心肺复苏，抓住黄金4分钟。

图源网络

所谓猝死，是指从发病到死亡不超过一小时的突然死亡。据统计，心源性猝死约占所有猝死事件的75%。心源性猝死的征兆，包括突然出现室性心律失常，即心跳特别快，或者特别慢，而且有胸闷、头晕、黑蒙，甚至晕厥的症状，甚至伴随着剧烈的胸痛，感觉呼吸困难。

心源性猝死救援有“黄金4分钟”的说法，也就是说抢救的关键时期是心脏骤停之后的4分钟内，错过这4分钟人体脏器可能就会因为缺血、缺氧而出现不可逆的损伤。因此，掌握黄金4分钟，就可以挽救一条生命。

那么，面对心源性猝死的突发情况，我们应该怎么做呢？

首先，评估现场环境是否安全，在吴高空坠物、无车辆行驶等安全的环境中实施救援。其次，查看倒地者是否还有呼吸，意识是否清醒。最后，在等待救援到来之前，可对倒地者进行简单的心肺复苏。

心肺复苏的步骤为：

①将患者放平，解开衣服；

②用手掌根，另一只手交叉重叠锁死，下面的手五个手指翘起来，按压倒地者双乳头连线，正中线交叉点处；

③按压的深度在5-6cm，每按压30次，给患者开放一次气道；

④查看倒地者的口腔里是否有异物。

据统计，我国每18-20秒就有一人发生心梗，每3个心梗就有一位猝死，堪称所有致命疾病中的“头号杀手”。因此，掌握简单的心肺复苏方法，也许就能挽救一条生命。

2.崔雪莉（年3月29日-年10月14日）

具荷拉（年1月13日-年11月24日）

在光鲜亮丽的背后，也隐藏着致命的野兽。粉丝们想不通，他们阳光可爱的爱豆小姐姐，竟会以这种方式去往另一个世界。

年10月14日，年仅25岁的韩国演员、歌手崔雪莉被确认在家中自杀，让人唏嘘。事发一个多月后，年11月24日，崔雪莉生前的好友，同样也是韩流明星的具荷拉也在家中自杀，年仅28岁。而她们的自杀原因出奇地相似——抑郁症。

图源微博

图源微博

抑郁症，听起来不像是一种病的它，却夺去了很多人的生命。数据显示，目前有万中国人患有抑郁症，世卫组织的专家认为，如果保持这一趋势，在不考虑社会经济水平、国家、信仰和文化等因素的情况下，到年抑郁症将成为致残的第一大诱因。

听说过抑郁症的人不少，但真正对抑郁症了解的人却不多，甚至有很多抑郁症患者根本不知道自己得了抑郁症，更有一些患者以抑郁症为耻，不敢告诉别人，也不敢去看医生。

抑郁症不是简单的情绪低落，抑郁症是一种常见的心理问题，如何知道自己是否患抑郁症？不妨用以下的抑郁自评量表进行初步自测：

抑郁自评量表

此外，抑郁症患者在不经意间会有很多口头禅，这些话语可从侧面反映他们的心理状态。最明显的三句话是：

“真没意思”：患者对身边一切事物丧失兴趣；

“我真没用”：自我否定，且极度自卑；

“不想活了”：较为严重的症状，患者会悲观厌世，甚至试图自杀。

那么抑郁症患者怎么自救？请牢记一点，大多情况下，抑郁症是可管理、可治愈的！

首先要调整心态，学会自我调节。当自己没有办法调节的时候，一定要寻求专业心理医生的帮助，不能放任不管。最关键的，还是要学会乐观地生活，当情绪低落时，通过与朋友聊天、去健身房运动、出去旅行等方式进行排解，切忌长期闷在心里。

3.刚认识，却永远离开的医生

在医患纠纷严重的今天，人们都在批评医生态度不好，却忘了他们在手术室夜以继日依旧无怨无悔的身影。

12月15日，陈培医生的葬礼在上海龙华殡仪馆举行。陈培医生，年纪轻轻便凭借自己的能力当上了医院肝外科主任医师、医院普外科执行副主任兼肝外科执行主任。荣誉的背后，是他付出的巨大代价。

为了给病人看病，几乎全年无休；就算自己生病了，也要拖着病躯飞往全国各地做学术访问……12月12日，陈培医生因连续腹泻多日，实在坚持不住，在宿舍休息了半天。可是，这一躺，他就再也没能起来。

医生过劳死，已经不是什么新鲜事。近两个月，有几位优秀的医生，也因为过劳死离世：

12月16日晚，医院放射治疗中心年仅39岁的杨立峰医生因突发疾病，抢救无效离世。

12月13日，医院心内二科副主任谭洪勇教授因多发性骨髓瘤医治无效离世，年仅51岁。

11月1日，医院麻醉科医生江金健熬夜值班后心脏骤停，年仅30岁。

......

医者不自医。医生，本是救死扶伤的天使，到头来却救不了自己的命，不禁让人感叹。

中国医师协会发布的调查表明，在接受调查的多名医生中，90%的人表示每天工作时间超过8小时；近一半的人感觉“非常累”。

年《中国医生生存现状调研报告》显示，我国男性医师平均每周工作时间50.9小时，女性为49.79小时，均远超国家法定每周工作40小时。当然，除了医生，还有很多职业也存在过劳死的风险。过劳死不是累死，而是病死。

如何判断自己过劳，也成了降低过劳死概率的一种方式。

当你小毛病不断，经常头晕、胸闷、耳鸣、目眩，检查之后也无异常时；当你情绪波动大，常常会因为一点小事而大发雷霆，或者情绪低落时；当你失眠的次数越来越多，睡眠的时间越来越短时，睡觉越来越容易惊醒时；当你经常感到全身无力，记忆力下降时；当你精神无法集中，反应迟钝时……

如果你出现以上几种情况，就要及时休息，调整状态，警惕过劳死了！

有说法称过劳死实际上是慢性疲劳综合征，但事实上，过劳死的人往往患有基础性疾病，加上季节变化、体质和遗传因素、个人习惯等因素，最终摧毁人的身体。

若将健康看做1，金钱视作0，如果没有完好无损的1，工作挣来再多的0又有何意义？无论是医务工作者，还是奋斗在每个普通岗位的我们，都应该在「工作」与「身体」间，做出更好的选择。

虽然的悲痛已经过去，但我们终将牢记。，愿生者坚强，逝者安息；，愿世界和你我一切安好。

参考资料：

[1]刘有为.四步学会心肺复苏术[J].《健康生活》,(3):22-22.

[2]陈宇祥.七成职场人忧虑“过劳死”有病不治是诱因[J].安全与健康,(11):40-41.

[3]李广智.抑郁症不可怕，关键是早发现早治疗[J].健康指南：中老年,(5):54-55.

[4]过劳死不是“累死”是“病死”.羊城晚报.-06-23

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