生活小常识起猛了ldquo眼前一

很多人都曾有过这样的经历，蹲下来系个鞋带、上个厕所，或是躺在床上休息了一会，猛地起身时便会突然“眼前一黑”，遇到这种情况，大多数人会以为自己是贫血、血糖偏低了。事实果真如此吗？它的背后是否还隐藏着其他健康危机？

“眼前一黑”

真的是贫血、低血糖吗？

贫血、低血糖时，的确都可能会出现“眼前一黑”，还可伴随着头晕眼花、面色苍白的症状，但它们的发生与姿势的变化并没有关系，并非“起猛了”导致的。

长期贫血如果不加干预，会导致脏器供血不足，脏器功能下降，也更容易早衰，影响免疫系统，还会增加脑梗、心梗，甚至癌症的风险。

②贫血原因众多，针对性改善更有效

除去失血过多造成的贫血，以及免疫系统故障后脊髓造血代偿能力不足导致的贫血，大部分贫血都是营养不良造成的。

大家都知道糖尿病可引起多种并发症，危害广，却可能忽视了低血糖的危害——它虽然发生偶然、短暂，但往往猝不及防，可损害心、脑、肾脏等重要部位，严重时可致瘫痪！

起猛了“眼前一黑”

也可能是2种病症在作怪

有些颈椎病人的椎基底动脉受压，脑供血不足，如果长时间低头保持一个姿势，突然抬头时，也会出现眼前发黑，甚至伴有头晕、恶心的现象。

人在蹲着或坐着时，腰和腿长时间曲折，血管受压，导致血液不能十分顺利地上下流通。突然站起后，下肢血管受压情况瞬间解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，从而可导致暂时性的大脑供血不足，出现头晕、眼前发黑。

单眼一过性黑蒙，警惕脑卒中

当颈动脉因狭窄堵塞导致供血不足时，往往表现为一过性黑蒙，患者突然眼前发黑，看不见东西，十来分钟以后可能缓解。

脑卒中发生时，我们身体还会有一些预警信号：

①单侧肢体麻木、无力；

②突发口齿不清、吞咽困难；

③眩晕、剧烈头痛并伴有恶心、呕吐的症状；

④突发走路不稳、握力下降；

⑤哈欠连天、白天嗜睡。

有上医院做详细的检查，避免意外的发生。

虾青素

虾青素能改善血脂，保护血管。日常生活中富含虾青素的食物有紫菜、海带等藻类；沙丁鱼、金枪鱼等深海洋鱼类；北极贝、海蚌等贝类。

精氨酸

精氨酸能辅助扩张动脉血管、调节血压、改善血流，从而保护血管，在一定程度上降低脑卒中风险。可适当多吃花生、杏仁、核桃、蚕豆、黄豆、鸡胸肉等食物，充分咀嚼更利于精氨酸的吸收。

如果出现胃部不适

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