525世界预防中风日预防中风小知识

5月25日"世界预防中风日"。

据调查，随着人口老龄化的加剧，中风成为危害国民身体健康的一大疾病负担。

出血性中风：俗称“爆血管”或“脑溢血”，由于高血压或脑血管疾病，例如脑血管肿瘤而导致脑血管破裂。

缺血性中风：因脑血管硬化导致血管狭窄及闭塞或因血凝块流到脑血管造成闭塞。

二者有着极为近似的表现，最主要的是出现了一侧肢体的感觉、运动障碍。

中风五个症状要警惕

哈欠连绵

当脑动脉硬化逐渐加重，管腔愈来愈窄，脑缺血缺氧加重，特别是呼吸中枢缺氧时，会引起哈欠反射。

多在缺血性中风发作前5～10天内，频频打哈欠者可达80%左右，是重要的报警信号。

口吃流涎

嘴有问题，说话不利索、流口水，都是中风迹象。

一过黑蒙

即突然出现眼前发黑，看不见东西，数秒钟或数分钟即恢复，不伴有恶心、呕吐、头晕及意识障碍。

视物模糊

即表现为短暂性视力障碍或视野缺损，多在1小时内自行恢复。

偏侧麻瘫

即短暂性脑缺血发作，严格说来，这已是最轻型中风。

追访观察，短暂性脑缺血发作后3～5年，约有半数以上的人发生缺血性中风。

凡出现以上征兆之一者，都应及早检查，明确诊断后，进行系统治疗，有可能避免中风的发生。

预防中风的筛查

筛查人群主要包括高龄，肥胖，高血压及低血压病人，糖尿病，高盐饮食，缺乏锻炼，吸烟，熬夜，失眠，心脏病，呼吸睡眠暂停，膳食中油脂过大，高血脂症等这些人群易导致头晕、肢麻，偏瘫，失语甚至死亡，严重危害生命健康、影响生活质量，及时筛查十分重要。

　　筛查项目：

　　●血液检查：血常规、凝血四项、血沉、C反应蛋白(CRP)、尿常规、空腹血糖、血脂全项、肝功能全项、肾功能全项、同型半胱氨酸;

　　●血管评估：颈动脉彩超筛查斑块、脑血管彩超(TCD);

　　●心脏检查：24小时动态血压、24小时动态心电图、心脏彩超;

　　●影像学检查：根据以上筛查结果，必要时可行头颅CT、核磁(MRI)、磁共振血管造影(MRA)或者数字减影血管成像（DSA）检查。

预防中风记住1-2-0

"1"是早晚多喝1杯水

在凌晨4时至6时的时间内，是脑卒中的高发时段。

血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，血液黏稠度增高。喝一杯温开水，能稀释血液。

晚上睡觉时饮用适量的温开水，能稀释血液，防治缺血性中风。

"2"是冬季外出带上两件套

这两件套指的是帽子和围巾。

冬季气温过低时，头皮血管会收缩，引起血液循环不畅，加重脑血管堵塞引发卒中的几率。

"0"是多吃圆形的果蔬

研究表明，多吃白色果蔬可降低卒中的发病风险。

白色果蔬，是指果肉部分为白色的食物，包括苹果等圆形白色果肉的水果。

简易保健操，预防脑中风

按按头：五指分开屈曲，指腹从前额缓慢旋转按压至头顶再至脑后部，双手轮流按压各五次，可有效改善脑部血液循环和大脑供血。

2

擦擦颈：五指并拢，双手对指置于颈后，轮流按擦颈后部左右两侧，皮肤轻微发红发热为宜。可促进颈部血管平滑肌松弛，减少血脂沉积。

3

扭扭脖：颈部放松，平和舒缓地前后左右转动，转至最大幅度保持5秒再向反方向转动。可增加血管的抗压力和韧性，活血通络。

4

耸耸肩：肩部放松，双手自然垂放于两侧，双肩由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，之后双肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松，缓解颈肩部神经血管压力，促进大脑供血。

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