预防脑血管破裂需要记住这几点

脑出血本身是一件很可怕的疾病，具有高死亡率、高复发率、高致残率的特点，一旦发生脑出血，轻者可能只是轻度残疾，重者可能昏迷或者死亡。因此，属于脑出血高危人群的人要好好留意身体的各种情况，预防脑出血的发生。

专家介绍，下面这10个症状如果出现3个以上症状，并伴有高血压等疾病就要小心了。

眩晕

这种严重的头晕往往突然发生，看外界的事物有转动感、晃动感。根据每个人的病情不同，症状持续的时间可能不一。有些人伴发恶心或者耳鸣。

短时间的语言困难和浑身乏力

这种现象往往突然发生，短的时候，一二十秒就可以过去，长的时候，十几分钟乃至数小时才能恢复正常。恢复之后，患者不留任何后遗症。切记，这是脑缺血发生的前兆。

突然发生剧烈的头痛

如果高血压患者，突然出现严重的头痛、头晕，伴有呕吐，要高度怀疑脑血管疾病。这个时候应该立即测量一下血压。

即便这种现象短时间内自动消失，也要提高警惕。此现象反复发生多次，患者就可能出现难以挽回和逆转的脑出血。

半身麻木

如果常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。如果麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。

突然健忘

如果对从前的事情完全忘记，但是在数小时之后又有所好转，在遗忘的时候内心恐局促不安，要考虑急性脑血管病发作前兆。

眼前蒙黑

突然一过性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现食物不清，看东西模糊，甚至出现重影。这些都是是脑溢血的前兆，所以千万不能大意。

白天嗜睡

一些人在脑溢血发病前都会出现嗜睡的症状，即便是在精神很好的白天也睡意明显，非常疲惫、睡不够的感觉。

喝水呛咳

在喝水或者进食的过程中莫名的出现呛咳，这也是很多人脑溢血的先兆。

哈欠连天

一些病人还介绍，他们会不分时间、地点而情不禁自的打哈欠。其实这正是大脑缺氧的征兆。

舌根发硬、嘴角流口水

突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚。甚至舌头痛、吞咽困难。突然出现的一侧嘴角流口水、不能说话或说话含糊不清。

1、三高患者：高血脂、高血糖都能使脑血管变脆、变硬；高血压会对脑血管壁造成冲击，诱发出脑出血；

2、劳累过度或休息不好人群：劳累过度或休息不好易引起血压波动或血液动力学发生改变，易引发脑出血；

3、生活不规律的人群：道理同劳累过度一样，是脑出血的诱因之一；

4、嗜烟人群：烟毒可损害血管内膜，使血管变脆、变硬；

5、酗酒人群：大量引用烈性酒，对血管有害无益。据调查，酗酒是引起脑出血的诱因之一；

6、情绪波动大人群：情绪波动大，容易导致血压不稳定，从而增加脑出血的发生几率；

7、受冷人群：寒冷天气，血管收缩，血压容易升高，容易引起脑血管破裂；

8、高脂肪、高热量饮食人群：连续长期进高脂肪、高热量饮食，可使血脂进一步增高，血管更容易变脆、变硬；

9、缺乏运动人群：长期座位不运动，血液不能够有很好的循坏，同样是引起脑出血的重要因素之一；

10：肥胖人群：肥胖者的脑血管壁容易有脂肪堆积，使得脑血管壁弹性变差，增加脑血管破裂的几率。

如果你是脑出血的高危人群，那么除了要积极治疗原发疾病，如高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化等疾病，还应该注意记住四多五不：

1、多喝水

有助于稀释血液，预防血管垃圾沉积在血管壁中，防止脑血管变脆变硬；

2、多做运动

运动有助于血液循环，对防止脑出血有非常大的好处。日常生活中多做一些有助于大脑血液循环的的动作，可有助于预防脑出血的发生，如张闭嘴、摇头晃脑、耸肩、伸懒腰、按摩颈部、梳头等动作都能促进大脑的血压循环。

3、多吃软化血管的食物

如玉米、西红柿、苹果、海带、大豆、茄子、大蒜、洋葱、大蒜、黑木耳、坚果、鱼类等食物，都能软化血管；

4、多笑笑

正所谓”心态好，人健康“，心态乐观，多些笑容，不仅对脑血管好，对身体的其他各个部位都有很大的好处；

5、不跌倒

血管较脆弱的时候，跌倒时有发生颅内血管破裂的危险。如果你是高危人群，特别是老人家，一旦跌倒不仅容易引发脑出血，还容易导致骨折；

6、不吃“三高”饮食

高盐、高脂、高糖等三高饮食都会进一步加重脑血管的硬化，因此也要戒掉“三高”饮食；

7、不熬夜

作息规律，有足够的睡眠才能避免脑血管进一步损害；

8、不便秘

便秘是引发脑血管破裂的重要因素，如果患有便秘，那么一点要积极治疗该疾病；

9、不吸烟喝酒