选对时间最关键这样吃水果最好

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从小到大，我们和水果几近是每天都在打交道，但对它们我们还有很多不了解的地方，比如吃水果的时间。人人都会觉得自己很会吃水果，由于每天必吃，想吃甚么吃甚么，想什么时候吃就什么时候吃，随时随地补充身体营养。其实，水果的食用也有自己的生物钟，依照生物钟吃水果，才能又健康又瘦身哦!7：30早饭时段：别空腹、别太酸清晨醒来，供应大脑的肝糖已耗尽，所以醒来的时候会觉得是否是很有精气神。此时，吃对的水果可以迅速补充糖分，帮助消化、吸收，再加上水果酸甜清新的口感，顿时会让人精神起来。早饭前清算宿便美肌肤?——求助无花果无花果中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶等，可以减少脂肪在血管中的沉积，具有润肠通便的作用，帮你清算沉积多时的宿便，在清晨就可以到达排毒的功效。抗衰老除斑点?——来点儿石榴石榴中含有丰富的维生素c和b，早饭前食用可以健胃提神、软化血管的功效，有效抗击身体老化。石榴中含有的矿物质是你清晨之初最需要的“护肤品”，能迅速补充肌肤所缺水分，令肌肤更加水润光滑。早饭后瘦身同时美白牙齿?——尝尝草莓草莓被营养专家称为最合适早饭后吃的水果，容易被吸收、消化，所含的胡萝卜素能增强肝脏功能的重要营养元素，还能排出身体毒素，并增进脂肪燃烧，到达瘦身的目的。不戴美瞳也亮眼?——勿忘蓝莓每天凌晨吃蓝莓可以减缓视力退化，由于蓝莓中含有的元素具有抗生素作用、抗视力退化的作用，可以明显地增强视力。不仅如此，蓝莓中的果酸等特殊营养成分还能增进血液循环。午饭时瞬间，人体的血糖开始有所下落，此时此刻人体的疲倦感会逐步增强。这个时候，选择一些含糖量适中、水份充足的水果，可以及时为大脑和身体提供所需的能量，如果吃一些甜味比较浓郁的水果，还可以提升好心情，有个好的工作状态。午饭前视觉零疲劳?——咀嚼牛油果经过一个上午的工作，眼睛有点疲倦。午饭白癜风该如何治疗前吃一些牛油果，给眼睛补充营养。牛油果含有的油脂是一种不干性油，酸度小，对肠胃没有任何刺激，很合适电脑族在午饭前食用。解渴益胃清肠道?——享受芒果芒果是当之无愧的“热带水果之王”，不但口味好，还含有粗纤维、蛋白质、脂肪、糖类等。在午饭之前吃芒果可以起到利尿的功效，同时帮助清算肠胃，让你的身体可以更好地吸收午饭能量。午饭后急需减缓疲劳?——要吃西瓜一直以来，西瓜都深受工作在写字楼里的OL的宠爱，由于它含有大量水份和维生素C，但如果饭后立刻吃西瓜，其中的水份可以冲淡胃的消化液，影响午饭的营养吸收。如果在午饭后个小时，也就是下午茶的时间吃西瓜，可以让疲劳的身体精神起来，还能排毒利尿。开会减缓紧张?——来个香妃梨香妃梨中含有多种维生素、矿物质和微量元素，调剂血压、清热的同时保持机体健康。不仅如此，香妃梨的水份和碳水化合物很充足，可以帮助机体排毒，大大减缓工作带来的紧张和压力。17：30晚饭时段：助消化易消化晚饭时间前后，人体的消化功能其实处在减弱的状态下，所以在晚饭前后，吃水果的重要原则就是：有助于晚饭的吸收，并且本身容易吸收。而且食用量一定要控制，食用量太多，会致使其白癜风能彻底治好吗中的糖转化为脂肪堆积在体内，反而引发毒素和脂肪的囤积。晚饭前想白得很通透?——正确吃柠檬很多美女喜欢在清晨享用柠檬片，以为可以到达美白效果，但柠檬是感光食品，如果选择在清晨或中午吃柠檬，美白效果就会大打折扣。晚饭前吃柠檬可帮你击退肌肤中的黑色素，调剂昏暗肤色，让美白能量更加持久。加速新陈代谢?——树莓最有效树莓中含有17种氨基酸，不但容易被人吸收，增进其他营养物质的吸收和消化，改良身体新陈代谢，提升身体的抗病能力，还能下降一整天工作的肌肉紧张感，让你纵情享受夜晚休息时间的美好。晚饭后抵抗忧郁展笑容?——选择香蕉在水果中，既能符合营养标准，又可以让女人增加笑容的水果是香蕉。由于它所含有的成份是人体必须的一种开心激素，能减缓内心的忧郁，让人快乐起来。香蕉富含的钾元素对心脏有益，还有瘦腿的功效。想要除皱祛斑?——品品樱桃樱桃中的铁元素可以增进血红蛋白再生，调中益气，其中维生素和微量元素对展平皱纹、祛斑都有不错的疗效。而且车厘子的色彩红润，口感香甜，还会让工作了一天的美女体内产生快乐的激素，从而到达减缓压力的目的。