防重于治心脑血管疾病高发季节该做的几

中国女排前国手，原河南女排队员霍宣10月31日，突发心梗去世，年仅28岁。

值得一提的是，霍萱获得年世青赛亚军，参加当年世青赛的还有国手沈静思、惠若琪、杨珺菁、颜妮等球员，而霍萱还在年入选中国女排国家队集训大名单，并且打过四国邀请赛漯河站。霍萱从打副攻开始，后来又打过接应和主攻，曾经是河南女排的主力成员，球迷都为霍萱离开人世感到唏嘘不已，“当年也算比较看好的队员，尽管知道你身体一直不算好，但没想到这么突然，愿你在天堂没有病痛，永远快乐。”

心脑血管健康可以说是关乎每个人生命安全的大事。心脑血管疾病已经成为我国致死、致残率很高的疾病。据统计，我国每21秒就有1人死于脑血管疾病!　如果不加以控制任意发展下去可能会造成心肌梗塞。心肌梗死非常凶险，对于老年人，由于发生疾病的病程较长，反复的发病，心脏会有一种耐受或者代偿，对于年轻人，特别是初次发病的病人，由于没有形成代偿机制，心脏没有保护，在第一次发生心梗，常常会发生猝死。进入秋冬，又是脑血管疾病的最高发季节，冬季脑血管的发病率是平时的2倍!

脑血管崩溃前的8个信号！

1.眩晕明显 　　

据介绍，很多人在发生脑溢血前都会出现不同程度的晕眩，突然感到天旋地转，站立不稳，抬脚费力，甚至摔倒在地上。但有些人眩晕感觉不明显，有点类似于喝酒后站不稳的感觉。

2.剧烈头痛 　　

这种头痛没有明显诱因，很多人开始都是断断续续的头痛，但后来转化为持续性头痛。根据每个人的病情不同，症状持续的时间可能不一，甚至有些人还会伴发恶心和耳鸣。

3.一侧麻木 　　

很多脑溢血发生前都会出现面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指!如果常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。如果麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。

4.眼前蒙黑 　　

突然一过性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现食物不清，看东西模糊，甚至出现重影。这些都是是脑溢血的前兆，所以千万不能大意。

5.白天嗜睡 　　

一些人在脑溢血发病前都会出现嗜睡的症状，即便是在精神很好的白天也睡意明显，非常疲惫、睡不够的感觉。

6.舌根发硬 　　

突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚。甚至舌头痛、吞咽困难。

7.握力下降 　　

手臂突然失去握力，比如拿一个东西明显感觉拿住了，却掉在地上。有时还伴有讲话说不清楚。

8.常流鼻血　

　如果正常的流鼻血并不可怕，但是如果伴有高血压，还经常会出现流鼻血的症状就要小心了。专家介绍，高血压患者经常的鼻出血，半年内很有可能出现脑溢血。

预防脑出血记住这几点!

1.保持情绪稳定 　　

高血压的发生与精神状态有明显的关系，情绪突变、精神冲突等，都会引起交感神经兴奋，导致血管收缩及其他自主神经反应。很多脑溢血患者在发病前都经历了情绪波动，如和别人吵架、生气等。

2.防止身体劳累 　　

防止劳累体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。比如很多明星、名人出现脑溢血，很多都是因为过度劳累，身体得不到充分休息。

3.注意季节保护 　　

寒冷的天气正是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化，还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。

4.留意身体变化 　　

平时应该密切注意自己身体变化，如无诱因的剧烈头痛，头晕，晕厥，有的突感体麻木，乏力或一时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。保护心脑血管健康，这里推荐给大家一个最简单的预防方法：会喝水!睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

河南弘大体检中心专家说，很多疾病的发展都有一个过程，如何防患于未然或者防微杜渐都是医生和患者