5月吃什么水果好进水果店不在蒙圈

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五一小长假结束了，小编又胖了～

刚刚进入5月份，但是真是太热了，皮肤也出现脱皮、干燥等不适症状，此时不妨吃些水果，吃水果有利于加强免疫系统，以及促进消化系统的健康运行。

那就来看看吃什么水果和5月更配呢？

1

杨梅含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C，大家都知道食用酸味的食物可以提高食欲帮助消化，所以如果你胃口不好，建议你吃几颗杨梅来增加食欲，帮助消化。

?推荐吃法：冰镇杨梅汁

2

草莓有润肺生津，利尿消肿之效，既美白抗老化，又减缓记忆力衰退，但胃肠功能不佳的人不宜多吃。挑选时最好挑个头适中、颜色均匀、软硬适中的，除了生吃，还能做成沙拉和馅饼等。

?推荐吃法：草莓酱

草莓奶昔

草莓酸奶冰

草莓班戟

草莓芒果千层蛋糕

酸奶水果沙拉

草莓冻乳酪蛋糕

草莓酸奶冰激凌

3

菠萝有健胃消食、补脾止泻之用，不仅能消除炎症和水肿，还能利尿，适当食用对肾炎、高血压患者有益。最好在阴凉通风处储存，食用时可将果肉切块，浸渍稀盐水或糖水中。

?推荐吃法：菠萝烧排骨

菠萝咕噜日本豆腐

菠萝鸡丁

菠萝古老肉

菠萝炒饭

枸杞菠萝银耳汤

菠萝油条虾

菠萝酱

菠萝冬瓜球

菠萝橙汁

菠萝炒鸡

酸甜菠萝球

菠萝紫米饭

椰浆菠萝糯米饭

4

荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃；对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用。

?推荐吃法：荔枝马蹄火龙果糖水

荔枝马蹄糖水

荔枝虾球

百合肉片炒荔枝

荔枝黄桃果冻

5

枇杷被誉为“果中之皇”，低能量高营养，能够润肺养肺、止咳化痰。挑选时选择果皮橙黄，茸毛完整，大而匀称的。另外，枇杷尾部的茸毛和脏物较多，吃前一定要清洗干净。

?推荐吃法：枇杷糖水

枇杷雪梨银耳百合甜汤

枇杷雪梨金桔甜汤

雪耳枇杷雪梨汤

枇杷膏

6

莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等，带有特殊的香味，是天然的解热剂。小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。除此之外，莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能。

7李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思貌说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。桃接李以果色红亮、微成透明状、有弹胜者为佳。

?推荐吃法：李子布丁蛋糕

8

山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用。山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后休养都有很好的调养作用。

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