肝不好的人,手上会有这3个表现

肝脏是我们人体新陈代谢的重要器官，也是人体内唯一没有痛觉神经的器官。肝病的可怕之处在于，病人并没有特别显著的症状。一旦发现病症，往往已经到晚期。这也是为什么医生称肝病为“最大的隐形杀手”的原因。虽然可怕，但是肝病只要及时发现，并不会致命。那么，有什么方法可以让我们及早发现肝脏病变呢？要知道肝脏健不健康，其实有一个很简单的方法，我们只要观察一下自己的双手就好了。

手上出现以下迹象，需要警惕

一般来说，只要我们的手上出现了下面这几个迹象，就说明肝功能可能出现了异常！1

皮肤指甲发黄

肝细胞受到损伤时，摄取、结合和分泌胆红素的能力会有所降低。人的皮肤、指甲、舌苔、眼睛的巩膜都可能出现发黄的情况。所以，如果我们的双手皮肤或者指甲变黄，就说明我们的肝脏可能出现了问题，需要及时就医查明症状。

2

出现肝掌

肝掌就是手掌血色变得不均匀，在手掌大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现片状充血，看上去呈通红状，但用手按压时，又会变苍白，松开又会变通红。肝掌是慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一。

3

指甲脆弱易断

肝血充足，指甲就会坚硬不易断裂。相反，如果指甲上出现凹凸不平的棱线，还变得脆弱易断，很可能是肝血不足引起的。

4

青筋突出

俗话说“肝主筋”，意思就是人体的筋脉，主要受到肝的滋养。当肝脏出现肝气淤堵，气血运行不畅的情况时，手上就会出现青筋突出的现象。

5

中指根变细

肝脏不好的人，手指中指会和其他手指出现粗细上的明显差别，一般是指根变细，中指和两侧手指之间的指缝变大。

6

出现蜘蛛痣

蜘蛛痣是一种特发性毛细血管扩张症。痣体有一个中心点，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，故称为蜘蛛痣。图片来源：

健康靠自己很多蜘蛛痣患者都有肝脏组织病变，蜘蛛痣的扩散与着肝病的发展密切相关。当一些肝病恶化时，在身体上的表现就是蜘蛛痣变得越来越大。对于肝炎患者来说，蜘蛛痣可以作为肝病发展成为肝硬化的重要标志之一。（需要说明的是，虽然蜘蛛痣和肝功能减退有着密切的联系，但是如果青春期的少女或者是妊娠期的妇女出现了蜘蛛痣，更可能是因为体内雌性激素增加导致的，不必过于担忧。）

如何养肝护肝？

日常生活中，我们除了要随时留意肝脏在手上留下的求救信号外，更重要的是想办法养肝护肝。首先，养成良好的生活习惯。1

远离烟酒

众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。吸烟时大量吸入的一氧化碳会妨碍血红蛋白与氧的结合，造成机体缺氧，进一步加重对肝脏的损害。

2

按时休息

每天的23:00~1:00，是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。如果超过这个时间还不休息，肝脏的解毒功能就会直线下降。

3

控制情绪

现代人工作和生活压力大，肝火是极其旺盛的，对于这类人来说，很容易出现气血不足的情况。所以我们要学会控制好自己的情绪，尽量保持心情愉悦。其次，从食物入手。要养肝护肝，饮食是最好的方式。以下几种类型的食物最护肝：1

富含维生素c的食物

多吃一些富含维生素c的食物，能够帮助肝脏解毒以及代谢，例如柑橘类水果，西红柿等。

2

青色或者绿色食物

青色或绿色食物具有舒缓肝郁的功效，能促进肝气的正常运转和循环。茼蒿、莴笋、西蓝花、菠菜等都是不错的选择。

3

鸡蛋和奶制品

鸡蛋里面含有大量的卵磷脂以及优质蛋白质，能够帮助肝细胞的修复以及再生。此外奶制品也是不错的选择，尤其是酸奶能够稳定肠道菌群，帮助毒素排出体外，进而有效地保护肝脏。

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