终于知道九蒸九晒黑芝麻丸一天吃几粒更健康

九蒸九晒黑芝麻丸源自晋朝，道家名师陶弘景叹为“八谷之中，唯此为良”，九蒸九晒黑芝麻丸到现在已经有上千年历史。作为一个经典的食疗古方，哪怕到了今天也依然有很多人在吃九蒸九晒黑芝麻丸，很多人摸不透一天应该吃几颗比较好，会想是不是吃的越多就对身体越好呢？

并不是这样的。九蒸九晒黑芝麻丸一般建议大人每天吃3次，每次1丸，细嚼慢咽，不要一口吞，服用时需要用温黄酒送服，不喜欢喝酒的话也可以用温开水送服。建议是在饭前半小时吃，因为饭前吃是空腹，比饭后吃吸收更好，而且饭前吃九蒸九晒黑芝麻丸可以让人有饱腹感，到了吃饭的时候就不会吃太多饭了，有益于减肥。建议1天最多服用不要超过5丸。另外，12岁以下儿童每天1到2丸足以，3岁以下和高血糖者不建议吃，因为九蒸九晒黑芝麻丸中含有蜂蜜，所以糖尿病患者也是建议不要吃的。

黑芝麻中含有非常丰富的维生素E，黑芝麻含的维生E占居植物性食品之首，而维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，经常服用的话，可抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。

黑芝麻功效虽好，但直接吃熟黑芝麻含油量高，油腻，不好消化。经过「九蒸九晒」制作工艺后的黑芝麻，营养成分充分分解，油腻性大大的减少，有利于人体吸收。了解更多正宗九蒸九晒黑芝麻丸的知识，请