万圣节之夜，我们来谈一件让人肝疼的事

今夜，有多少小伙伴们“精心”化妆

说了“不给糖就捣蛋”呢？

小团团也有一点心动

抱着小南瓜??也出门啦！

不过小团团在街上转悠了一圈，

发现比起万圣节，

大家可能对另一件肝疼的事比较上心呢

那就是——

体测！！

为什么会肝疼？

百度霸霸是这么说的：

so，肝疼的小朋友们

你萌平时认真锻炼了吗？

（小团团膝盖默默中了一剑）

『体侧很重要吗』

有小鲜肉这样问过小团团

导致小团团激动到拍桌

体侧的重要性你不知道？

谈恋爱不如体测

减肥不如体测

睡觉不如体测

吃辣条不如体测

而且更重要的是

体测成绩直接与德育分挂钩

会影响到评奖学金和三好学生哦！

你和奖学金，只差一个体测

目前校园里有三类人：

正在体测的人

将要体测的人

已经体测过的人

对于这三类人

小团团有话说：

正在体测的人

在万圣节这一天体测也是应景嘛～

只要你之前好好准备了

相信体测小魔鬼一定会让你过的！

不要想最后的/m有多可怕，做好现在这个项目，全力以赴就可以了哦！

将要体测的人

找时间可以与小伙伴们一起约夜跑啦！

只是最近寒流来的太快就像龙卷风

大家出门跑步别忘了妈妈的教导

要记得穿秋裤哦！

体测都是可以通过锻炼来提高成绩的，现在锻炼还不迟。每天进步一点点，体侧说不定就优秀了呢？

已经体测过的人

终于度过?个挑战！

于是小团团很讨厌地拿来成绩表

你们偷偷对一下

放在心里就好啦

既然体测都结束了，就能好好松口气了。不过锻炼的习惯要保持啊！毕竟体测还会卷土重来的嘛～贴士很多小伙伴体测结束后很难恢复过来，如何在体测快速恢复身体呢？不要怕，小团团也有建议！1

泡热水脚?

用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

2

按摩??

运动后按摩可反射性的改善和调节中枢神经的机能，消除疲劳。在运动时堆积在肌肉中的乳酸(无氧代谢产物)可以通过运动后按摩尽快地被转化或排出。 　　运动后按摩一般应在运动后20-30分钟后进行。按摩的顺序，开始可先作轻推摩，擦摩，揉捏，按压和叩打，同时可配以局部抖动和被动活动，手法可随部位的不同而加以选择。

3

补充维生素和矿物质??

补充营养可提高运动能力，促进运动后的体力恢复。运动时体内消耗的物质主要由饮食中补充，有助于体力的恢复。

4

保证睡眠??

充足的睡眠对于保护人体健康、消除疲劳、恢复体力是极为重要的。睡眠对大脑皮质细胞可起到保护作用，通过睡眠使疲劳的神经、肌肉得到休息，防止皮质细胞过度消耗，促进人体器官功能的恢复，使第二天精力充沛、头脑清醒。

最后……

vampire小团团??抱着小南瓜

厚着脸皮对浙师小伙伴们说：

不给糖？就点赞吧！

图片：部分来自网络

文字：阮舒婷

编辑：阮舒婷

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