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肝脏，被称为人体的“解毒大师”，肝可以分解储存碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养素。当人不吃食物时，肝就会为人体提供一定量的营养素，因此可以说具有仓库的作用。

不仅如此，肝还能维持血液中葡萄糖的浓度，产生可凝固血液的蛋白质——凝血因子。这种因子和血小板一起，才能发挥止血的作用。

▲凝血因子

肝每天能分泌出-毫升的胆汁，同时向体外排出体内的沉积物或有害物质，所以肝和肾部具有排泄的作用，是人体的“清洁工”。

肝能分解人体各个器官所分泌的荷尔蒙，而且能监视荷尔蒙的分泌和供给情况。如果女性荷尔蒙分泌异常，生理周期就会变得不规则；如果男性荷尔蒙分泌异常，性功能就会受到影响。

图片来源：视觉中国

肝脏内的血液量大约有毫升，相当于人体血液总量的10%，而且会随着人体状况的变化而增减。当人体内缺乏血液或血液过剩时，肝就会作出相对的反应。

如今，人们的工作、生活压力大，加班熬夜、应酬喝酒比较多，这些不良的生活习惯对肝脏的伤害很大。

肝好不好，从“手”就能看出来!1、指甲是否有光泽

正常的指甲，红润、坚韧而呈现弧形，平滑而有光泽，指甲表面也比较平整，没有横纹、竖纹出现，更没有裂痕。如果肝脏出现问题，指甲表面会有凸起的棱线，或向下凹陷。

2、手指粗细是否均匀

一般来说，肝脏健康的人，手指能够自然并拢，手指的粗细也比较均匀。如果肝脏出现问题，就会出现手指粗细不均匀、五指不能并拢、缝隙比较大的情况，医院查下肝功能了!

3、有没有肝掌现象

正常的手掌，红润有光泽，没有部分充血的情况。如果你的手掌大拇指和小指根部的大小鱼际处皮肤出现片状充血，或是红色斑点、斑块，按压后变成苍白色，说明你的肝脏出现问题了，这种手掌也被称为肝掌。

4、手背指关节有无青筋暴露

“青筋”就是我们的血管，正常情况下血管是淡淡的青色，握拳的时候颜色会比较明显一点，但并不是很突出。如果出现青筋凸起，就要防止肝硬化发生。

5、指甲掌色是否发黄

正常人的手指甲是淡淡的粉色，这是气血充足的表现，新陈代谢正常，肝脏健康。如果你的指甲发黄掌色发黄，同时舌苔、眼睛等部位也出现发黄的症状，则是肝脏出现问题的信号。

四种习惯损伤肝脏，看你有没有！1、过度饮酒

长期过量饮酒对肝细胞产生毒害作用，久而久之就会形成酒精肝，甚至发展为酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。

2、用药不当

用药不当或者滥用药物均可引起肝衰竭，造成肝细胞大面积坏死或严重损害，总体病死率高达50%以上。所以，不要吃多种感冒药、乱服中草药、滥用抗生素等。

3、负面情绪

中医讲，肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，负面情绪会伤肝，导致肝功能失调。中医认为，容易生闷气的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

4、用眼过度

肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关，长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。“久视伤血”，很容易使肝血不足。

所以，有以上不良方式的人，最好检查一下自己肝脏的健康。

肝脏日常保养方法

茶疗

茶疗是促进血液循环，提高肝脏解毒能力，减少肝脏负担，最简单有效的方式之一！平时喝点草药茶水，功效更佳。

蒲公英玫瑰茶水

取蒲公英，玫瑰花，按照3：1的比例制成，热水冲泡代茶饮，即可。

蒲公英和玫瑰花，都是“药食两用”的小植物，且都对肝脏健康有益，二者搭配，可以疏肝解郁，淡化色斑，更利于肝脏的健康。

敲肝经

经常敲击肝经，可以助肝疏泄、清肝泻火。

做法：从膝关节内上方开始，敲至腹股沟；转至胆经，从环跳穴开始，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

按穴位

太冲穴，是肝经的原穴和腧穴，经常按揉，可以把人体郁结的气，最大限度地冲出去。

并且，有助于缓解情绪，消除肝脏郁结，疏通经络，疏肝理气，减少肝脏压力，促进肝脏的自我修复。

位置：位于足背侧，脚趾缝上两横指，前后移动按压，每晚睡前按压一次，每次三分钟。

观手知健康，命运掌握在手中

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