注意突然站起来时，眼前发黑有雪花

经常听一些人说我们坐或者蹲的时间久了猛地一起身！就会出现眼冒金星头晕目眩的感觉甚至有的老人因为上厕所时间太久起身晕倒的事情也时有发生▼这种症状在医学上叫体位性低血压又叫直立性低血压，实际上就是脑供血不足、脑缺血。即在平卧、下蹲后突然站起，收缩压突然下降超过20mmHg，并伴有明显的头晕、视物模糊、乏力、恶心、心悸等。

有些人

可以通过加强自身调节

来克服这种

因为体位改变而产生的血压变化不会发生摔倒的现象

但这是

老年人的常见病

天气炎热人们出汗较多、血压波动也大

老年人

尤其是糖尿病、高血压的患者

在日常生活中

更应警惕

体位性低血压的发生

如何合理有效预防体位性低血压？

1.证充分的睡眠时间，避免劳累和长时站立。

2.合理饮食，避免饮食过饱或饥饿，进餐后不宜立即起立和从事体力活动；不饮烈酒，可适当饮用少量葡萄酒。　

3.平时应根据自己的身体耐力制订锻炼计划，坚持运动，增强体质。活动后出汗较多时，注意盐和水的补充。

4.在起立或起床时动作应缓慢，做些轻微的四肢准备活动，有助干促进静脉血向心脏回流。站立时做交叉双腿的动作也有助于增高血压。　

　

5.莲子，桂圆，大枣，桑椹等果品，具有养心益血，健脾补脑之力，可常食用。

6.含胆固醇多的脑，肝，蛋，奶油，鱼卵，猪骨等食品，适量常吃。如果发现家人因为体位性低血压而晕倒

要立刻将

病人抬放到空气流通处

或将头放低

松解衣领，适当保温

一般可很快苏醒对发作持续较长而神智不清医院救治

博爱君提醒

为了家人和自己的健康希望大家一定要记清楚这些—完—武汉市红十字会

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长按







































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