不可不知这些预防中年白发的方法，你做好准

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随着生活水平的提高，生活工作压力增大、饮食不规律、烟酒刺激、紧张过度会导致白发的出现。

据相关数据显示中年人出现白发的频率更高，因为随着年龄的增大，制造黑色素的细胞功能逐渐降低，酪氨酸酶的数量及活性也日渐下降，白发便会产生。白发的出现，除了人的生理特性和遗传因素外，中年人想要推迟白发的出现，该怎么做呢？

乐观积极的精神状态，能够缓解紧张神经和紧绷头皮，减轻头皮压力。

多吃些新鲜蔬菜、水果，避免过于油腻，造成头皮皮脂分泌过剩，刺激头皮。

对于慢性病(特别是肾虚患者)，早发现早治疗，避免肾功能下降，影响白发脱发。

4加强锻炼

加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发制造黑色素细胞的功能。

用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。

多吃滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。

虽然白发的出现不可避免，但却可以推迟。大部分中年人都想能多一天拥有乌黑亮丽的头发。留住黑发，就按照上面的方法做吧！

头等大事，为何如此轻率

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