采购部开展关爱生命你我同行健康讲座

11月1日，芜湖格力工会组织产业园员工开展产业园“关爱生命·你我同行”健康讲座，此医院内科陈启应主任，对心脑血管疾病的预防、秋冬季节的养生小常识、紧急自救常识等进行讲解。参与此次讲座，各位产业园的家人感触颇多，收获满满。

11月7日，采购部对此次讲座进行吸收、总结，开展了内部健康知识讲座。

本次讲座主要由采购部分工会干事进行讲解，讲座分为主要三个阶段：

1.从日常生活事例着手，警戒大家身心健康的重要性；

2.从日常饮食习惯普及，分享如何健康吃喝的重要性；

3.以预防知识收尾，提醒大家心脑血管疾病以预防为主。

如果你错过了此次讲座，那么请你不要千万错过这次干货科普——心脑血管疾病，一定要要预防为主。心脑血管疾病预防的六大点：

一、合理膳食：增加纤维膳食，多吃鱼和鱼油、多吃豆制品，尽量避免食用高胆固醇食品，每天食盐量为小于6克,低脂低糖。总体的饮食原则:不吃四条腿的,少吃两条腿的,多吃不带腿的，多食粗粮、豆类、坚果类、鱼类及少量饮酒；

二、良好的生活习惯:良好的作息时间,戒烟限酒；

三、良好的心态:避免精神紧张、情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱；

四、适度运动:要合理安排运动时间和控制好运动量,多做有氧运动。

五、定期体检:正常人血压一年测两次,患者每月至少一次,正常人生化全套每年查一次；

六、谨剔疾病的危险信号：心悸、心慌；心跳慢；胸闷、胸痛；黑朦、晕厥；头晕、肢体麻木等。

以上预防心血管疾病六大点，请各位采购家人赶紧在小本本上记下来，接下来划重点——立冬季节除了穿上秋裤之外，我们还要注意哪些养生小常识？

养阴注意多喝水（吓得小编赶紧拿起办公室的TOSOT水壶烧起了水）：

穿衣注意保暖（秋裤秋衣羊毛裤，全副武装走花路）；

朝喝盐水晚喝蜜（让你的肠子一起摇摆）；

饮食注意预防秋燥（清润和温润食物为主）；

洗澡时间不要太长（留下皮肤表层的油脂，它也需要你的呵护）；

多睡一小时（每天多念几句，晚睡=秃头）；

7.多运动防秋乏冬困（倾听你的身体发出的声音）；

8.吃“果”不吃“瓜”（秋瓜坏肚，吃瓜需谨慎，水果却不会抛弃你）；

9.记得补充维生素（保护呼吸道）；

10.注意心理调节（给冬日的自己一米阳光）。

最后的最后，希望各位采购家人不虚此听——听完讲座，吸收干货~

祝愿各位家人快乐工作，快乐生活，用健康的身躯拥抱幸福感爆棚的人生~

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长按







































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