为啥早起时眼前突然ldquo一黑r

你是否有过这样的情况：突然眼前一黑，头晕目眩，过几秒才缓过来。这是怎么回事呢？很多人认为这只是一时的疲劳，当出现这种症状后都没有在意，甚至有很多人出现症状好多年了都没当回事。但是凡事都有因果，突然眼前一黑，并不是偶然，而是与下面几种疾病有一定的关系，因此大家切莫大意！

为啥早起时眼前突然“一黑”？这其实是一种“提醒”

1、脑中风

很多人都曾经有过这样的情况：早上起床时突然感到眼前一黑，大部分人认为这可能是起得太急了而导致的，很少有人会把这个情况和脑中风联系到一起。其实，有些人早起时眼前一黑很有可能是脑中风的预兆。早上是体内血液黏稠度最高的时候，很容易出现缺血性脑中风，引起眼前突然一黑的症状，尤其是老年人，一定要引起重视，缺血性脑中风也称为脑梗塞。

如何预防中老年人脑中风呢？

提高中老年人对于脑中风的认识，脑中风是由于生活方式不佳导致的血液粘稠度增加、血管壁弹性变差，血管狭窄所引起的脑梗死或脑出血，老人应注重饮食的摄入以少盐控油清淡饮食为主，多补充富含膳食纤维的蔬果，保证每日20分钟以上的快走、慢跑等有氧运动，睡眠规律。

2、肺栓塞

肺栓塞，是指来自人体外部或者自身的一些栓子随着血液循环到达肺部的动脉，并且堵塞了肺动脉的主干或者它的分支，从而引起肺部血液循环发生障碍，导致一系列的症状出现。晕厥和黑蒙的常见病中，肺栓塞也可以算是一个原因之一，但和前两条相比，肺栓塞的病因占比要小得多，但肺栓塞确实很多都是以黑蒙和晕厥为首发症状的，需要我们加以鉴别。

如何预防老人肺栓塞呢？

身体素质较差的人群要加强预防，尤其是老年人和孕妇，在平时的生活中要格外注意。在饮食方面，要多吃蔬菜水果，少抽烟，少吃胆固醇含量高的食物。还要多做运动，保持心情愉快。

3、体位性低血压

所谓“体位性低血压”，指的是人原本为蹲着或躺着的状态，但是突然起身成为站立状态时，血压会突然下降，同时会伴有脑缺血的症状。但是随后采取平卧位的状态后，血压会慢慢上升，眩晕感也就消失，当然，也存在平卧位时血压降低的现象。

如何预防体位性低血压呢？

合理饮食，避免饮食过饱或饥饿，进餐后不宜立即起立和从事体力活动。不饮烈酒，坚持运动，增强体质。多饮水可增加血容量而提高血压。活动后出汗较多时，注意水的补充。还要保证充分的睡眠时间，避免劳累和长时间站立。在起立或起床时动作应缓慢，做些轻微的四肢准备活动，有助于促进静脉血向心脏回流。

4、颈椎病

颈椎疾病也是引发眩晕症的一种原因，尤其对于老年人来说，颈椎发生退行性改变，有些人当头转动或者处于某一特定位置时容易出现眩晕、耳鸣等感觉。因为在颈椎病发展过程中，此时神经的牵拉或者神经受到压迫，血液循环受阻，输送到人眼睛部位的血液、氧气、营养物质不足，人也会出现眼前发黑，视力模糊的情况，这些都和颈椎疾病有关。

如何预防颈椎病呢？

少坐多动，减少低头玩手机，目前人们的生活大多缺乏运动，所以为了预防颈椎病人们应当每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼。如果职业上要求颈部长时间低头、仰头或进行其他动作时，要注意在1个小时左右休息一下，放松颈部，以避免颈部的超负荷工作。同时要纠正坐姿，背挺直，或者将电脑垫高，这样既能预防颈椎病，还能保持良好的体型。

5、肾虚

肾虚的人也很容易会出现眼前发黑的症状。一般肾虚的症状会延至全身。人如果肾虚的话，不仅脸色看起来暗黄，整个人面黄肌瘦，还会造成身材矮小。

如何预防肾虚呢？

少吃盐，食盐的主要成分为钠离子，摄入过量会导致水分难以排出，加重水肿症状，诱发肾虚。做好脚部保暖，肾经起于足底，所以做好脚部的保暖就是预防肾虚的一种最好方法。同时还要养成良好的运动习惯，能强身健体、增强体质，而且还能固肾防虚。