识别早期症状,预防中风

中风是由于脑细胞损伤和死亡，影响大脑正常的生理功能，如神经，运动和语言。数据显示，在中国，平均每21秒会有一人死于中风，是中风高发的国家。

导致中风的原因有很多，特别是吸烟和饮酒，不容忽视！

为什么烟酒会诱发中风？

长期吸烟，会产生一氧化碳，尼古丁和其他物质，进入血管后会促进血小板聚集，使肾上腺素释放大量的儿茶酚胺，导致血压升高，血管痉挛，诱发中风。

而过量饮酒不但会增加冠心病、糖尿病、肝癌和缺血性中风的风险。有研究证明，大量饮酒还会使中风的风险增加10-20倍。

烟酒确实是中风的危险因素之一，但对许多人来说，不吸烟不饮酒也会导致中风。这就与饮食密不可分，人每天都需要吃饭，不健康的饮食是中风的根本原因。

中风是什么病？

脑中风，在医学上还被称为脑卒中，它是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，分为出血性中风（脑溢血）和缺血性中风（脑梗死）。其中，超过80%的脑中风是脑梗死。

中风之后，大脑中的细胞会失去血液、氧气和养分供应，最终令细胞受损或死亡，继而会影响到活动及语言机能，严重者甚至会出现偏瘫，乃至死亡。

除了导致死亡外，大多数的脑卒中存活者会遗留各种程度不同的残疾，给社会和家庭造成严重的负担。

中风的“祸根”，3种食物避而远之

01

高盐食物

在高盐食物中，生活常见的如培根、香肠、酱料等，不仅含有较多脂肪，盐的含量也不容小觑。

研究发现，肥胖者患中风的风险较高，动脉硬化几率也会比常人高至少2倍。

加工食品中通常含有更多盐分，过量摄入会使血压升高，大量的亚硝酸盐还会破坏血管内壁，使血管壁变得狭窄，促使血栓形成。

02

重口味食物

随着年龄的增长，人在味觉功能上也在不断下降，常会偏爱一些重口味食物。

如烧烤、火锅这些食物，味道辛辣刺激，容易引起神经兴奋，血压迅速升高和心跳加快，更导致血管堵塞。

另外，烧烤中还含有致癌物质，破坏了人体的正常生理功能，促进了甘油三酯等物质的增加，增加了中风的机会。

03

反式脂肪酸

蛋糕和饼干是许多人家中常备的小点心。

但是，这类食物中含糖量过高，并且还含有大量反式脂肪酸，容易造成肥胖症，糖尿病等。

经常食用这类食物，会引起血脂升高，增加血管疾病斑块的沉积，引起动脉硬化，并诱发中风的发生。

“FAST”法教你判别中风预警信号

中风发生后，早期识别很重要！在4.5小时黄金时间窗内接受静脉溶栓，和在24小时内大动脉闭塞性脑梗死启动取栓治疗，是急性脑梗死的救治关键，可有效降低死亡率和致残率。当然，不管哪种方式治疗，越早越好。

因此如何早期识别中风非常重要，在此推荐国际通用的“FAST”法。

F（Face）:是否能够微笑，出现嘴角歪斜、脸部不对称、无法做出正常微笑？

A（Arm）:能顺利举起双手吗？是否有一只手没有力气或根本无法抬起、肢体麻木无力现象？

S（Speech）:能否流利对答或重复说话，是否有说话困难或言语含糊不清？

T（Time）:如果上述三项有一项存在，明确记下发病时间，并立即拨打急救电话，早就医。

想要抢时间，家属要牢记“FAST”法，学会识别脑梗症状，第一时间拨打，溶栓或取栓的时间越早，留下后遗症的可能就越小。拨打的时候要说明是中风，以便急诊室做好抢救准备。在等待过程中，让患者平躺，头侧转，不要喝水吃东西，千万不要随便给患者喂服药物，以免加重病情甚至窒息。

7步预防脑卒中

大病来袭前，多有一些蛛丝马迹，有心的人一眼识破及时预防，防止了灾难性的后果。小中风就是大中风来临之前的“蛛丝马迹”。

小中风一经出现，便预示有发生脑梗塞的可能，初次发作小中风，进展为中风的几率将明显增加，其中：

一周内发生者占5%；

1个月内发生者占10%；

1年内发生者占20%；

5年内发生者占35%。

如果不对小中风加以重视，错过了最佳治疗时机，把“小中风”拖成了半边肢体完全瘫痪的“大中风”，就得不偿失了！

所以，身边人如果出现了下面这些症状中的一个或者几个，一定要当心，请务必及时就医说明情况并接受治疗！

哈欠连绵

在缺血性中风发作前5-10天内，频频打哈欠者可达80%左右，这是小中风的重要的报警信号。

口吃、流涎

突然出现口眼歪斜，说话不利索、流口水。

出现黑蒙

突然眼前发黑、看不见东西，数秒钟或数分钟即恢复，这意味着视网膜有短暂性缺血。

偏侧麻瘫

突然出现一侧肢体无力，手里正拿着的东西掉下来了，如拿不住钥匙、开不开门锁等。

严格说来，这已是最轻型中风，已出现了短暂性的偏瘫。

突然晕倒

突然出现原因不明的跌跤或晕倒，但迅速清醒。

短暂性出“状况”

近期内出现记忆障碍，尤其是近期记忆。原因不明的智力减退，注意力不集中，工作效率下降，常无缘无故地“出差错”等。

经常呛咳

在喝水或者进食的过程中莫名出现呛咳，这也是很多人中风的先兆。

健康生活注意预防

中风是可以提前预防的，患有高血压心脏病都有可能引起中风，所以要提前接受治疗与控制，在日常生活中保持健康的生活方式，均衡饮食，少吃盐、糖跟动物油脂、动物内脏，注意平时情绪，少熬夜，适度运动以促进血液循环，减少血管阻塞。

快看你是不是中风高危人群

这几种人是中风高危人群：1.肥胖，患有高血压，血管硬化，高血脂，糖尿病等疾病的人更易中风。因为患有此类疾病，血管供血活力会不足，大脑容易出现缺血症状。2.久坐不动，抽烟酗酒的人群。不运动，身体功能久而久之会老化，抽烟酗酒对血管伤害很大，造成血管硬化，提升了中风可能性。3.中老年男性。年龄越大，身体的新陈代谢能力越差，男性比起女性也更易中风。4.有家族遗传史。和高血压类似原因，中风也有一定的家族聚集性。如果家族中有直系亲属中风，应该高度